10月も終わりに近づき、少しずつ冬の気配を感じる季節になりました。...

マシンピラティスでは、スプリングと呼ばれるバネを使ってエクササイズを行います。...

「姿勢を良くするために背筋をまっすぐ伸ばしましょう」 そんな言葉を聞いたことはありませんか？...

出産後、「お腹まわりが気になる」「以前の姿勢に戻したい」と感じる方もいるのではないでしょうか。...

「右の股関節だけ硬い」 「片脚立ちは左の方が安定する」 「肩の高さが左右で違う気がする」...

ピラティスはストレッチのような運動？」 「筋力をつけたいなら筋トレの方がいい？」...

「深くしゃがもうとすると、かかとが浮く」 「スクワットをすると身体が前に倒れる」...

「朝起きると首が重い」 「寝ていたはずなのに腰がこわばる」 そんな経験はありませんか？...

「ピラティスは何か月続ければいいですか？」...