ピラティスはストレッチのような運動？」
「筋力をつけたいなら筋トレの方がいい？」
そんな疑問を持つ方も多いのではないでしょうか。
実は、マシンピラティスでも筋肉に負荷をかけることができます。
マシンピラティスの負荷とは？
マシンピラティスでは、スプリングと呼ばれるバネの抵抗を利用してエクササイズを行います。
脚で押す、腕で引く、体幹を支えるなど、さまざまな動作で筋肉を働かせます。
負荷や回数、運動経験によっては、筋力向上も期待できます。
筋トレとの違いは？
一般的なウエイトトレーニングでは、重量や回数を調整しながら筋力や筋量の向上を目指します。
一方、ピラティスでは筋肉を働かせながら、呼吸や姿勢、関節の動き、身体のコントロールにも意識を向けます。
どちらが優れているということではなく、目的に合わせて選ぶことが大切です。
大切なのは身体全体の使い方
例えば脚を鍛える場合でも、股関節・膝・足首がどのように連動しているかによって動き方は変わります。
ラグジェンスでは、単に負荷をかけるだけでなく、一人ひとりの身体の使い方も確認しています。
流山おおたかの森駅徒歩2分、完全個室×マンツーマンのマシンピラティススタジオです。
筋力をつけたい方も、姿勢を整えたい方も。
自分の目的に合った身体づくりを始めてみませんか？
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