「姿勢を良くするために背筋をまっすぐ伸ばしましょう」
そんな言葉を聞いたことはありませんか？
もちろん姿勢を意識することは大切ですが、背骨は完全に一直線であることが理想ではありません。
背骨には自然なカーブがある
背骨は首・胸・腰の部分で、それぞれ自然なカーブを描いています。
このカーブは身体を支えたり、動いたりするうえで重要な構造です。
そのため、無理に背中を一直線にしようとする必要はありません。
大切なのは「動けること」
背骨は、丸める・反らす・ひねる・横へ倒すなど、さまざまな方向へ動くことができます。
しかし、長時間同じ姿勢で過ごしていると、動かす機会が少なくなりがちです。
姿勢を整えるうえでは、一つの形を維持することだけでなく、必要に応じて動けることも大切です。
マシンピラティスで背骨を動かす
ピラティスでは、背骨を一つひとつ動かすように意識したり、体幹で身体を支えながら動いたりするエクササイズを行います。
普段意識しにくい背骨の動きに目を向けることで、自分の身体の特徴に気づくきっかけにもなります。
ラグジェンスは流山おおたかの森駅徒歩2分。完全個室×マンツーマンのマシンピラティススタジオです。
「背筋を伸ばすこと」だけを頑張るのではなく、しなやかに動ける背骨を目指してみませんか？
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