脂質は味方！〜良質な脂質とは〜

「頑張っているのに、なかなか変わらない」 運動をしている。ストレッチもしている。それでも、思うような変化が出ない。 そんなふうに感じたことはありませんか。 変わらない理由は“努力不足”ではない 身体が変わらないと、 もっと頑張らないといけない自分のやり方が甘いのかもしれない そう思ってしまう方も多いですが、実際には違います。 多くの場合、問題なのは やり方が合っていないことです。 よくあるパターン 身体が変わりにくい方に多いのは、 自己流で続けている姿勢が崩れたまま動いているどこに効いているのか分からない といった状態です。...

肩こりはいつものこと。腰の重さもなんとなく当たり前。疲れやすいのも仕方ない。 そう思いながら、日々を過ごしていませんか。 気づけば、不調が「普通」になっている。そんな状態の方も少なくありません。 不調は“慣れる”ものではない 本来、身体はもっと楽に動くものです。 呼吸も自然に深く入り、長時間座っていても辛くなく、日常の動きもスムーズにできる。 でも、 姿勢の崩れ身体の使い方の癖同じ姿勢の積み重ね こうした影響で、少しずつバランスが崩れていきます。 そしてその結果が、「なんとなく不調」として現れてきます。 小さな違和感がサイン...

「やった方がいいのは分かっている」 でも、 まだいいかなもう少し考えてから今じゃなくてもいいかも そう思って、あと一歩が踏み出せない。 そんな状態の方も多いと思います。 迷っているということは、気になっているということ そもそも、 全く興味がなければ迷うこともありません。 「気になっている」からこそ、どうしようか考えている状態です。 その時点で、すでに身体を変えたいという気持ちはあるはずです。 変わる人は“完璧な準備”をしていない 実際に変わっていく方は、 準備が整ってから始めているわけではありません。...

「体験に行ってみたいけど、ちょっと不安」 そう感じている方は多いと思います。 どんなことをするのか分からない。自分でもできるのか不安。場違いじゃないか気になる。 初めての場所に行くときは、誰でも少し緊張しますよね。 ほとんどの方が同じ気持ちで来られます 実際に体験に来られる方の多くが、 「少し緊張しています」「自分にできるか不安です」 とおっしゃいます。 でも、終わったあとには、 「思っていたより安心できた」「これなら続けられそう」 と感じて帰られる方がほとんどです。 体験は“できるかどうか”を確認する時間...