1日の摂取カロリーの目安！

毎日忙しく過ごしていると、自分のことはつい後回しになってしまうものです。 仕事、家事、育児。やることに追われる中で、 「身体が疲れている気がする」「姿勢が崩れてきた気がする」「運動しなきゃとは思っている」 そう感じながらも、気づけばまた今日が終わっていく。そんな日が続いていないでしょうか。 流山おおたかの森エリアは、子育て世代や働く女性が多い街です。毎日を頑張っている方が多いからこそ、肩こりや腰痛、疲れやすさ、体型の変化など、身体の不調を抱えながら過ごしている方も少なくありません。...

流山おおたかの森でピラティスを探している方から、よくいただく質問があります。 「ピラティスで肩こりは改善しますか？」 結論から言うと、肩こりの原因が姿勢の崩れや身体の使い方にある場合、ピラティスはとても相性の良い方法です。 なぜ肩こりが起こるのか？ 肩こりは、肩だけが原因ではないことが多くあります。 たとえば、 ・猫背姿勢・ストレートネック・長時間のデスクワーク・スマートフォンを見る時間の増加・呼吸の浅さ こうした状態が続くことで、首や肩まわりの筋肉に負担がかかり、肩こりが起こりやすくなります。...

流山おおたかの森でピラティスを探している方から、よくいただく質問があります。 「ピラティスで腰痛は改善しますか？」 結論から言うと、腰痛の原因が姿勢の崩れや体幹の不安定さにある場合、ピラティスはとても相性の良い方法です。 なぜ腰痛が起こるのか？ 腰痛の原因はさまざまですが、多くの方に共通しているのは ・長時間のデスクワーク・運動不足・反り腰や猫背・骨盤まわりのバランスの崩れ といった、日常の姿勢や身体の使い方です。 腰そのものが悪いというより、身体全体のバランスが崩れた結果として腰に負担が集まっていることも少なくありません。...