肩が重い。 首から肩にかけて疲れる。 デスクワークの後は肩まわりが固まった感じがする。...

新しい1週間のスタート。 パソコンを開き、 メールを確認して、 気づけば数時間座ったまま。...

鏡を横から見たとき、 「腰が反っている気がする」 「下腹が前に出て見える」...

「20代の頃と同じように動くと疲れる。」 「昔より身体が硬くなった気がする。」...

「ピラティスに興味はあるけれど、身体が硬いから不安。」 「運動経験がほとんどないけれど大丈夫？」...

姿勢が気になると、 背筋。 肩甲骨。 骨盤。 お腹。 このあたりに意識が向きやすいと思います。...

「ピラティスと筋トレ、結局どっちがいいんですか？」...

今日から9月。 少しずつ季節が変わり始めるこの時期、 「そろそろ運動を始めたい」...

鏡を見たとき、 「左右で肩の高さが違う」 「片方の脚だけ組みやすい」...