Luxense Personal Training Gym
みなさんこんにちは！
Luxenseおおたかの森パーソナルトレーナーのTakeです！
本日はダイエット中に暴飲暴食を防ぐ１つの方法についてお話ししていきたいと思います😎
ダイエットをしていて急に○○が食べたい！といった感情になる事があると思います。
その食べたい物が今あなたの体で足りていない栄養素を知らせてくれている合図かもしれません！
例えば
チョコレートが食べたくなった場合
→それはマグネシウムが不足している可能性が高いのでナッツやほうれん草などマグネシウムが豊富な食材を食べてみてください！
脂っぽい物が食べたくなった場合
→それはカルシウムが不足している可能性が高いのでブロッコリーやチーズなどカルシウムが豊富な食材を食べてみてください！
他にも詳しくお知りになりたい方は是非パーソナルトレーニングでお待ちしております💪
ご入会はもちろん見学、体験等常時受け付けていますのでお気軽にお問い合わせください😊
皆様こんにちは♪ Luxense おおたかの森です！ 業務拡大のためマシンピラティスインストラクター・パーソナルトレーナーを募集いたします 今回は経験者のみの募集となりますので予めご了承ください。 【マシンピラティスインストラクター】...
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みなさんこんにちは！ Luxenseおおたかの森パーソナルトレーナーのTakeです！ 本日はトレーニングをする時間は朝が良いのか？それとも夜が良いのか？ と言うことについてお話ししていきたいと思います😎 まずそれぞれの時間帯によってメリット、デメリットがあるのでそちらを紹介していきます！ 【朝のトレーニング】 メリット ・1日の総消費エネルギー量が増える ・1日の生産性が高まる 脳に対してプラスに働くホルモンの分泌が盛んになります デメリット ・トレーニングのパフォーマンスが上がりにくい 【夜のトレーニング】 メリット...
