8月も残りわずか。
暑さはまだ続いていますが、少しずつ秋を意識する時期になってきました。
「涼しくなったら運動しよう」
「9月になったら身体を動かそう」
そう考えている方もいるかもしれません。
でも、運動習慣をつくるために、月が変わるのを待つ必要はありません。
夏に減った活動量を振り返る
暑かったこの夏。
外出を控えた。
歩く距離が減った。
休日は室内で過ごすことが増えた。
思い当たることはありませんか？
まずは「運動不足だから頑張る」ではなく、
今の自分がどのくらい身体を動かしているのかを知るところから始めましょう。
最初から週3回運動しなくてもいい
運動を始めるときに大切なのは、
最初の勢いよりも続けられることです。
一駅分歩く。
エレベーターではなく階段を使う。
仕事中に5分歩く。
寝る前に身体を動かす。
そして週に一度、自分の身体としっかり向き合う。
小さな習慣でも、積み重ねれば身体を動かすことが日常になっていきます。
マシンピラティスを「運動習慣の入口」に
ラグジェンスでは、
激しく身体を追い込むことではなく、
呼吸や姿勢、身体の使い方を確認しながら動くことを大切にしています。
運動経験がほとんどない。
ジムが続かなかった。
何から始めればいいか分からない。
そんな方にも、マンツーマンだからこそ今の身体に合わせたところから始めていただけます。
秋の身体は、夏の終わりから
「いつか始めよう」と思っていると、
その“いつか”は意外と先になってしまいます。
10分歩くことでも構いません。
今日、少し身体を動かしてみる。
その一歩が、秋の新しい習慣につながっていきます。
ラグジェンスは、流山おおたかの森駅徒歩2分。
完全個室・マンツーマンのマシンピラティススタジオです。
この秋を、身体と向き合う季節にしてみませんか。
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