「気づくと肩に力が入っている」
仕事中。
家事をしている時。
寝る前ですら、なんとなく身体が休まらない。
そんな感覚はありませんか。
実は、
真面目で頑張り屋な方ほど、
身体が硬くなりやすい傾向があります。
無意識に“力を入れる”クセ
頑張ることが当たり前になっている方は、
常に気を張っている状態になりやすいです。
すると、
肩に力が入る
呼吸が浅くなる
身体が緊張し続ける
といった状態になります。
身体は「緊張」を覚える
この状態が長く続くと、
身体は“力が入っている状態”を普通だと覚えてしまいます。
その結果、
リラックスしづらい
疲れが抜けにくい
身体が硬く感じる
といった状態につながります。
「頑張る」と「整える」は違う
身体を変えようとすると、
もっと頑張らなきゃ
もっと動かなきゃ
と思ってしまう方も多いですが、
実は必要なのは、
頑張ることより、
整えることです。
力を抜ける身体が大切
本来、身体は
必要な時に力を入れ、
必要ない時は抜ける状態
が理想です。
ですが、
常に力が入っている状態では、
疲労も溜まりやすくなります。
ピラティスが合っている理由
ピラティスでは、
呼吸
姿勢
身体の使い方
を整えながら進めていきます。
そのため、
無理に頑張るのではなく、
余計な力みを減らしていくことができます。
ラグジェンスでの時間
ラグジェンスは、流山おおたかの森駅徒歩2分の完全個室スタジオです。
周りを気にせず、自分の身体に集中できる空間で、マンツーマンで進めていきます。
そのため、
身体を整えながら、
自然と力を抜きやすい状態へ導いていきます。
まとめ
頑張りすぎることは、悪いことではありません。
でも、
ずっと力が入ったままでは、
身体は疲れてしまいます。
だからこそ、
整える時間をつくることが大切です。
流山おおたかの森で、力みを減らす身体づくりを。
ラグジェンスでお待ちしております。
