「ちゃんと休んでいるのに疲れが残る」
そんな感覚はありませんか。
以前より疲れやすい。
寝てもスッキリしない。
常に身体が重い感じがする。
でも、
やることは多いから、
頑張るしかない。
そうやって、無理を続けていませんか。
頑張ることに身体が慣れてしまう
真面目な方ほど、
“頑張る状態”が当たり前になりやすいです。
すると、
身体は常に緊張状態になり、
肩に力が入る
呼吸が浅くなる
身体が休まらなくなる
といった状態につながります。
「疲れているのに休めない」状態
本来、身体は
休むことで回復していきます。
ですが、
身体がずっと緊張していると、
うまく回復しにくくなります。
その結果、
休んでも疲れが抜けない
朝からだるい
という状態になりやすくなります。
呼吸の浅さも関係している
疲れが抜けにくい方は、
呼吸が浅いことも多いです。
特に、
肩で呼吸している
息をしっかり吐けていない
といった状態では、
身体がリラックスしにくくなります。
姿勢の崩れも悪循環につながる
猫背や巻き肩など、
姿勢が崩れることで、
呼吸が浅くなる
身体に力が入りやすくなる
という流れが起こります。
つまり、
姿勢
呼吸
疲れやすさ
はすべてつながっています。
大切なのは「頑張る」より「整える」
疲れを改善するために必要なのは、
さらに頑張ることではありません。
まずは、
呼吸を整える
身体の力みを減らす
休まりやすい状態をつくる
ことが大切です。
ピラティスが合っている理由
ピラティスでは、
呼吸
姿勢
身体の使い方
を整えながら進めていきます。
そのため、
身体が自然とリラックスしやすくなり、
疲れにくい状態へつながっていきます。
ラグジェンスでの時間
ラグジェンスは、流山おおたかの森駅徒歩2分の完全個室スタジオです。
周りを気にせず、自分の身体と向き合える空間で、マンツーマンで進めていきます。
そのため、
無理なく身体を整え、
休まりやすい身体づくりができます。
まとめ
疲れが抜けないのは、
身体がずっと頑張り続けているサインかもしれません。
だからこそ、
まずは整えること。
流山おおたかの森で、内側から整える身体づくりを。
ラグジェンスでお待ちしております。
