「筋肉をつければ、身体は変わる。」
そう考えている方は少なくありません。
もちろん筋力は、身体を支えるために欠かせない要素です。
ですが、私たちの身体は筋肉だけで動いているわけではありません。
実は身体は、**毎日繰り返している”動き方”**を覚えています。
同じ動きを繰り返すと、それが「当たり前」になる
立ち上がるとき。
歩くとき。
荷物を持つとき。
身体は無意識のうちに、いつもと同じ動きを選びます。
もしその動きに偏りがあると、一部の筋肉や関節ばかりに負担がかかりやすくなります。
身体が覚えているのは、「正しい動き」ではなく、「いつもの動き」なのです。
大切なのは「使える身体」
筋力があっても、
必要な場面でうまく使えなければ、本来の力を発揮することはできません。
反対に、大きな力がなくても、
身体全体がスムーズに連動して動けば、無理なく日常生活を送ることができます。
身体づくりでは、「鍛えること」と同じくらい、「動きを整えること」が重要です。
マシンピラティスは動きを学ぶ時間
マシンピラティスでは、
一つひとつの動きを丁寧に確認しながらレッスンを行います。
呼吸。
姿勢。
身体の重心。
どこに力が入り、どこが働いているのか。
そうした感覚を積み重ねることで、身体は少しずつ新しい動きを覚えていきます。
日常生活でこそ変化を実感する
レッスン中だけ動きが変わるのではありません。
歩き方が自然になった。
階段が楽になった。
長時間座っていても疲れにくくなった。
そんな日常の変化こそ、身体が新しい動きを覚え始めたサインかもしれません。
ラグジェンスおおたかの森
ラグジェンスは、流山おおたかの森駅徒歩2分の完全個室・マンツーマンのマシンピラティススタジオです。
一人ひとりの身体のクセや動きを確認しながら、その方に合ったレッスンをご提案しています。
「鍛えること」だけではなく、「動きを整えること」を大切にした身体づくりをサポートしています。
まとめ
身体は、筋肉だけでは変わりません。
毎日の「動き方」が変わることで、姿勢や日常生活も少しずつ変わっていきます。
未来の身体は、今日の動きの積み重ねでつくられます。
流山おおたかの森で、自分の身体の動きと向き合う時間を始めてみませんか。
皆さまのお越しを心よりお待ちしております。
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