「身体が硬いのですが、ピラティスはできますか？」
初めてピラティスを検討される方から、よくいただくご質問のひとつです。
前屈をしても床に手が届かない。
開脚が苦手。
昔から身体が硬い。
そんな方ほど、
「自分にはピラティスは難しそう」と感じるかもしれません。
ですが、ピラティスを始めるために、身体が柔らかい必要はありません。
身体が硬いからこそ、自分の身体を知るきっかけになる
「身体が硬い」と一言でいっても、
実際の状態は一人ひとり異なります。
筋肉の柔軟性。
関節の動かしやすさ。
姿勢。
普段の身体の使い方。
さまざまな要素が関係しています。
大切なのは、
誰かと同じくらい柔らかくなることではありません。
今の自分の身体が、
どこまで動き、
どこが動きにくいのかを知ることです。
無理に伸ばすことが目的ではありません
身体が硬いと、
「もっと伸ばさなければ」と考えがちです。
しかし、
身体はただ柔らかければ良いわけではありません。
必要な場所が動き、
必要な場所が安定する。
そのバランスが、
日常生活で動きやすい身体につながります。
マシンが動きをサポートしてくれる
マシンピラティスでは、
スプリングなどのサポートを利用しながら身体を動かします。
自分の力だけでは難しい動きも、
マシンの補助を使うことで取り組みやすくなることがあります。
だからこそ、
運動経験が少ない方や、
身体の硬さが気になる方にも始めやすいのが特徴です。
「できる・できない」で比べない
ピラティスは、
誰かと柔軟性を競うものではありません。
昨日より少し動きやすい。
呼吸がしやすくなった。
自分の身体のクセに気づいた。
そんな小さな変化も、
身体づくりの大切な一歩です。
ラグジェンスおおたかの森
ラグジェンスは、流山おおたかの森駅徒歩2分。
完全個室・マンツーマンのマシンピラティススタジオです。
周りと比べることなく、
一人ひとりの柔軟性や運動経験、身体の状態に合わせてレッスンを行います。
「身体が硬いから不安」
「運動が久しぶりでついていけるか心配」
そんな方にも、
自分のペースで身体と向き合っていただける環境を整えています。
まとめ
身体が硬いから、
ピラティスができない。
そんなことはありません。
むしろ、
今の身体を知ることが、
身体を整える最初の一歩になります。
流山おおたかの森で、
周りと比べず、自分の身体と向き合う時間を始めてみませんか。
ラグジェンスでお待ちしております。
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