「休んでいるのに、なんだか疲れが抜けない」
そんな感覚はありませんか。
寝てもスッキリしない。
ボーッとする時間を作っても、身体が重い。
常にどこか気が張っている感じがする。
それは、
“身体がうまく休めていない状態”
かもしれません。
身体は常に緊張していることがある
忙しい毎日が続くと、
身体は無意識に緊張状態になりやすくなります。
例えば、
肩に力が入る
呼吸が浅くなる
歯を食いしばる
こうした状態が続くことで、
身体が“休み方を忘れている”状態になることがあります。
「休む」と「休まる」は違う
ただ横になるだけでは、
身体の緊張が抜けきらないこともあります。
大切なのは、
身体が自然と力を抜ける状態になることです。
呼吸が浅いと休まりにくい
呼吸が浅い状態では、
身体はリラックスしづらくなります。
特に、
胸だけで呼吸している
呼吸が速い
といった状態では、
常に身体が“頑張っている状態”になりやすいです。
姿勢も関係している
猫背や巻き肩など、
姿勢が崩れていると、
呼吸がしづらくなり、
さらに身体が緊張しやすくなります。
つまり、
姿勢
呼吸
緊張
はすべてつながっています。
ピラティスが合っている理由
ピラティスでは、
呼吸
姿勢
身体の使い方
を整えながら進めていきます。
そのため、
身体の力みが減り、
休まりやすい状態をつくることができます。
ラグジェンスでの時間
ラグジェンスは、流山おおたかの森駅徒歩2分の完全個室スタジオです。
周りを気にせず、自分の身体に向き合える空間で、マンツーマンで進めていきます。
そのため、
無理なく身体を整え、
緊張を減らしていくことができます。
まとめ
疲れが抜けないのは、
身体がずっと頑張り続けているサインかもしれません。
だからこそ、
まずは“休まりやすい身体”をつくることが大切です。
流山おおたかの森で、心も身体も整う時間を。
ラグジェンスでお待ちしております。
