「肩が凝るから肩を揉む。」
多くの方が一度は経験したことがあるのではないでしょうか。
もちろん、肩の筋肉をほぐすことで楽になることもあります。
ですが、数日するとまた元に戻ってしまう…。
そんな経験はありませんか？
実は、肩こりは肩だけを見ても解決しない場合があります。
肩は「頑張りすぎている」のかもしれません
私たちは日常生活で、
・デスクワーク
・スマートフォンの操作
・家事や育児
・長時間の運転
など、腕を前に出す姿勢を続ける時間が多くあります。
その姿勢が続くと、肩周りの筋肉は常に働き続ける状態になります。
つまり、肩こりは「肩が弱い」のではなく、「肩が働きすぎている」ことが一因になる場合もあるのです。
本当に見直したいのは「肩以外」
肩が頑張りすぎる背景には、
呼吸が浅くなっていたり、
胸郭の動きが少なくなっていたり、
背骨や肩甲骨が十分に動いていなかったりすることがあります。
肩だけをケアするよりも、
身体全体がバランスよく動けるようになることで、肩への負担が軽減されることがあります。
マシンピラティスで大切にしていること
ラグジェンスでは、
「肩を動かす」ことだけを目的にはしていません。
呼吸に合わせて胸郭を動かし、
背骨や肩甲骨の動きを引き出しながら、
身体全体の連動性を高めていきます。
その結果として、
肩に頼りすぎない身体の使い方を目指します。
日常生活も変わっていく
レッスンだけではなく、
立ち方や座り方、
パソコンを見る姿勢、
スマートフォンを持つ位置など、
日常の積み重ねも身体には大きく影響します。
身体の使い方が変わることで、
毎日の負担も少しずつ変わっていきます。
ラグジェンスおおたかの森
流山おおたかの森駅徒歩2分。
完全個室・マンツーマンのマシンピラティススタジオです。
肩だけを見るのではなく、
身体全体のつながりを大切にしながら、
一人ひとりに合わせたレッスンをご提供しています。
まとめ
肩こりを感じたとき、
「肩だけ」に目を向けるのではなく、
身体全体の使い方を見直してみる。
それが、快適な毎日への第一歩になるかもしれません。
流山おおたかの森で、
身体全体から整えるマシンピラティスを始めてみませんか。
皆さまのお越しを心よりお待ちしております。
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