「以前より疲れやすくなった。」
「夕方になると身体が重い。」
「休日は寝て終わってしまう。」
そんなお悩みはありませんか？
年齢を重ねると、「仕方がない」と感じてしまうこともあります。
しかし、疲れやすさは体力だけが原因ではない場合もあります。
身体は毎日、無意識に動いています
歩く。
階段を上る。
立ち上がる。
荷物を持つ。
私たちは一日中、身体を使い続けています。
もし身体の一部に負担が偏った使い方になっていると、本来必要以上のエネルギーを使いながら生活していることがあります。
その積み重ねが、「なんとなく疲れる」という感覚につながることも少なくありません。
呼吸も疲れやすさに関係します
忙しい日々が続くと、
無意識のうちに呼吸が浅くなることがあります。
浅い呼吸では、首や肩まわりの筋肉に頼りやすくなり、余計な力が入りやすくなることも。
呼吸が整うことで、身体の力みが抜け、動きやすさにつながる場合があります。
「頑張る身体」から「無理なく動ける身体」へ
体力をつけようと運動を始めても、
身体の使い方に偏りがあると、かえって疲れやすく感じることもあります。
まずは、
必要なところが働き、
必要以上に頑張っているところは休める。
そんな身体のバランスを整えることが大切です。
ラグジェンスおおたかの森が大切にしていること
ラグジェンスでは、
「たくさん動くこと」よりも、
「効率よく動ける身体」を目指しています。
姿勢や呼吸、身体の使い方を確認しながら、一人ひとりに合わせたレッスンをご提供しています。
身体が変わることで、
日常生活の動きやすさや過ごしやすさにつながることを大切にしています。
まとめ
疲れやすさを感じたら、
「体力がない」と決めつける前に、
身体の使い方に目を向けてみませんか。
少し動き方が変わるだけで、毎日の疲れ方が変わることもあります。
流山おおたかの森で、自分の身体と向き合う時間を始めてみませんか。
皆さまのお越しを心よりお待ちしております。
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