しっかり寝たはずなのに、朝から疲れている。
休んだはずなのに、なんとなく身体が重い。
そんなふうに「疲れが抜けない」と感じることはありませんか。
年齢のせいかな。
忙しいから仕方ないかな。
そう思いながら、なんとなくやり過ごしている方も多いかもしれません。
でも実は、疲れが抜けない状態には、ある共通点があります。
それは、
身体がうまく休めていない状態になっていることです。
なぜ休んでも疲れが抜けないのか
本来、身体は休むことで回復していきます。
しかし、
姿勢が崩れている
呼吸が浅くなっている
常に身体に力が入っている
こうした状態が続くと、身体は無意識のうちに緊張し続けてしまいます。
すると、休んでいるつもりでも、実際にはしっかり休めていない状態になります。
流山おおたかの森エリアでも、仕事や育児で忙しくされている方ほど、この状態になっている方が多い印象です。
疲れやすい身体の特徴
疲れが抜けにくい方には、いくつか共通する特徴があります。
・呼吸が浅い
・肩や首に力が入りやすい
・姿勢が崩れている
・同じ姿勢が続く時間が長い
こうした積み重ねによって、身体は回復しにくい状態になっていきます。
必要なのは「整える時間」
疲れを取るために必要なのは、ただ休むことだけではありません。
身体を整え、
正しく動かし、
余計な力を抜ける状態をつくること。
これが、回復しやすい身体につながります。
ピラティスは、呼吸を整えながら身体を動かすことで、自然と力みが抜けやすくなり、身体のバランスを整えていくことができます。
無理なく整えるという選択
特にマシンピラティスは、身体をサポートしながら動けるため、疲れが溜まっている方でも無理なく取り組むことができます。
頑張って追い込むのではなく、
今の身体に合わせて整えていく。
それが、結果的に疲れにくい身体づくりにつながります。
ラグジェンスでの時間
ラグジェンスは、流山おおたかの森駅徒歩2分の完全個室スタジオです。
周りを気にせず、自分の身体に集中できる環境で、マンツーマンのレッスンを行っています。
忙しい日常の中で、
少しだけ立ち止まり、自分を整える時間。
それが、これからの毎日を少しずつ変えていきます。
まとめ
疲れが抜けないのは、頑張りが足りないからではありません。
むしろ、頑張りすぎているサインかもしれません。
一度立ち止まり、身体を整えること。
それが、本当の意味での回復につながります。
流山おおたかの森で、自分のための時間を。
ラグジェンスでお待ちしております。
