「姿勢を良くしようと思っているのに、気づくと猫背になっている」
そんなお悩みはありませんか。
意識して背筋を伸ばしても、
時間が経つと元に戻ってしまう。
その原因は、
意識の問題ではなく“身体の仕組み”にあることが多いです。
猫背は“結果”であって原因ではない
多くの方が、
猫背＝背中が丸いこと
と捉えていますが、実際にはそれは結果です。
本当の原因は、
・骨盤の傾き
・体幹の弱さ
・呼吸の浅さ
といった、身体全体のバランスにあります。
よくある猫背のパターン
デスクワークが多い方に多いのが、
骨盤が後ろに倒れる
背中が丸くなる
頭が前に出る
という流れです。
この状態では、
背筋を伸ばそうとしても
無理に力を使うことになり、
長く維持することができません。
「頑張って伸ばす」は逆効果
姿勢を良くしようとして、
背中を無理に伸ばす
胸を張りすぎる
こうした意識になると、
かえって身体に力が入り、
疲れやすくなります。
結果として、また元の姿勢に戻ってしまいます。
本当に必要なのは「土台を整えること」
姿勢を改善するためには、
骨盤の位置を整える
体幹を安定させる
呼吸を深くする
といった土台が重要です。
この土台が整うことで、
無理に意識しなくても良い姿勢が保てるようになります。
ピラティスが有効な理由
ピラティスは、
姿勢を作るための筋肉
身体のバランス
を整えることに特化しています。
そのため、
「頑張って姿勢を良くする」のではなく、
「自然と良い姿勢になる状態」をつくることができます。
ラグジェンスでのアプローチ
ラグジェンスでは、流山おおたかの森駅徒歩2分の完全個室空間で、
姿勢
動き
呼吸
を確認しながら、マンツーマンで進めていきます。
その方の癖に合わせて整えていくため、
無理なく改善につなげることができます。
まとめ
猫背は意識だけで改善するものではありません。
身体の土台を整えることで、
自然と変わっていきます。
流山おおたかの森で、姿勢を根本から整える習慣を。
ラグジェンスでお待ちしております。
