「気づくと肩に力が入っている」
そんなことはありませんか。
仕事中。
スマホを見ている時。
寝る前ですら、
身体がどこか緊張している。
実はこの“無意識の力み”が、
不調につながっていることがあります。
力みは“クセ”になる
最初は一時的な緊張でも、
それが続くことで、
身体は“その状態”を覚えていきます。
すると、
肩に力が入る
首が緊張する
呼吸が浅くなる
といった状態が、無意識に続きやすくなります。
力みが続くと疲れやすくなる
本来、身体は
必要な時に力を入れ、
必要ない時は抜ける状態
が理想です。
ですが、
常に力が入っている状態では、
筋肉が休まりにくくなります。
その結果、
肩こり
首こり
疲れやすさ
などにつながっていきます。
呼吸も浅くなりやすい
身体が力んでいる状態では、
呼吸も浅くなりやすくなります。
特に、
肩で呼吸するクセがある方は、
身体がずっと緊張モードになりやすいです。
「頑張るクセ」が身体に出ることも
真面目な方や頑張り屋な方ほど、
無意識に気を張りやすい傾向があります。
すると、
休んでいるつもりでも、
身体は休まりきっていないことがあります。
大切なのは「整えて抜ける状態をつくること」
無理に脱力しようとしても、
身体は簡単には変わりません。
だからこそ、
呼吸を整える
姿勢を整える
身体を動かして緩める
ことが大切です。
ピラティスが合っている理由
ピラティスでは、
呼吸
姿勢
身体の使い方
を整えながら進めていきます。
そのため、
無意識の力みを減らし、
自然と身体が楽な状態へ変わっていきます。
ラグジェンスでの時間
ラグジェンスは、流山おおたかの森駅徒歩2分の完全個室スタジオです。
周りを気にせず、自分の身体と向き合える空間で、マンツーマンで進めていきます。
そのため、
無理なく身体を整え、
力みを減らしていくことができます。
まとめ
不調の原因は、
“無意識の力み”かもしれません。
だからこそ、
まずは力を抜きやすい身体をつくること。
流山おおたかの森で、内側から整える身体づくりを。
ラグジェンスでお待ちしております。
