しっかり寝たはずなのに、
「朝から身体が重い」
「首や肩が固まっている」
「起きた瞬間から腰まわりが気になる」
そんな朝はありませんか？
疲れを感じると「もっと寝なければ」と考えがちですが、身体の状態にも一度目を向けてみましょう。
寝ている間も身体は同じ姿勢が続きます
私たちは睡眠中、何時間も横になって過ごします。
寝返りはするものの、日中と比べれば身体を大きく動かす機会は少なくなります。
さらに日中も、
デスクワーク。
スマートフォン。
車の運転。
などで身体を動かす時間が少なければ、一日の中で「動かない時間」が長くなります。
朝こそ、少し身体を動かす
起きてすぐに激しい運動をする必要はありません。
背伸びをする。
深く呼吸する。
肩をゆっくり回す。
少し歩く。
まずは身体に「今日も動き始める」という刺激を与えてみましょう。
ピラティスで呼吸と身体を整える
マシンピラティスでは、ただ筋肉を鍛えるだけではなく、
呼吸。
背骨。
胸郭。
股関節。
体幹。
身体全体を使いながら動いていきます。
日常生活で動かす機会が少なくなっている部分に気づくことも、身体づくりの大切な一歩です。
ラグジェンスおおたかの森
ラグジェンスは、流山おおたかの森駅徒歩2分。
完全個室・マンツーマンのマシンピラティススタジオです。
一人ひとりの姿勢や身体の動きを確認しながら、その日の状態に合わせたレッスンをご提案しています。
朝から身体が重い。
最近疲れやすい。
肩こりや姿勢が気になる。
そんな小さな変化も、一度身体と向き合うきっかけにしてみませんか。
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