「姿勢を良くしたい」
そう思って意識していても、
気づくと元に戻ってしまう。
そんな経験はありませんか。
姿勢が変わらない理由は、
**やり方ではなく“順番と考え方”**にあります。
ステップ① 呼吸を整える
まず最初に大切なのが呼吸です。
呼吸が浅い状態では、
体幹がうまく働かない
姿勢を支える力が弱くなる
といった状態になります。
深く吸って、しっかり吐く。
この呼吸が、姿勢の土台になります。
ステップ② 身体のバランスを整える
次に重要なのがバランスです。
姿勢が崩れている場合、
左右差がある
一部に負担が集中している
ことが多くあります。
骨盤や背骨の位置を整え、
偏りを減らすことがポイントです。
ステップ③ 正しく使う
最後に、
正しい身体の使い方を身につけます。
ここで初めて、
良い姿勢を無理なく保てる状態になります。
意識で作るのではなく、
自然と維持できる状態が理想です。
よくある間違い
姿勢改善で多いのが、
いきなり背筋を伸ばす
無理に胸を張る
といった方法です。
これでは、
一時的に良く見えても
長く続きません。
ピラティスが合っている理由
ピラティスでは、
呼吸
バランス
使い方
を順番に整えていきます。
そのため、
無理に頑張らなくても、
自然と姿勢が整いやすくなります。
ラグジェンスでのアプローチ
ラグジェンスでは、流山おおたかの森駅徒歩2分の完全個室スタジオで、
姿勢
動き
呼吸
を確認しながら、マンツーマンで進めていきます。
その方に合った方法で整えるため、
無理なく改善につなげることができます。
まとめ
姿勢を改善するために大切なのは、
頑張ることではなく、
正しい順番で整えることです。
流山おおたかの森で、無理なく続く姿勢改善を。
ラグジェンスでお待ちしております。
