「姿勢を良くするには筋トレが必要。」
そう思っている方は多いかもしれません。
もちろん、筋力は姿勢を支える大切な要素です。
しかし、筋力だけを高めても、思うように姿勢が変わらないことがあります。
それはなぜでしょうか。
姿勢は「筋力」だけで決まるものではありません
私たちの姿勢は、
筋力だけでなく、
呼吸。
関節の動き。
身体のバランス。
そして、日常の身体の使い方など、さまざまな要素が影響しています。
例えば、長時間のデスクワークで胸まわりが硬くなっていると、背筋を伸ばそうとしても無理な力が入りやすくなります。
筋力があっても、動きにくい状態では理想的な姿勢を保ち続けるのは難しいのです。
「支える力」と「動ける力」の両方が大切
姿勢を維持するには、
身体を支える力だけでなく、
必要なときに必要な場所が動くことも重要です。
背骨。
胸郭。
股関節。
肩甲骨。
これらがスムーズに動くことで、一部の筋肉だけに負担が集中しにくくなります。
マシンピラティスで目指すのは、無理なく保てる姿勢
ラグジェンスでは、
「胸を張る」「背筋を伸ばす」といった形だけを目指すのではありません。
呼吸と動きを組み合わせながら、
身体全体が自然に支え合える状態を目指していきます。
その結果として、日常でも無理なく保てる姿勢につながることがあります。
ラグジェンスおおたかの森
ラグジェンスは、流山おおたかの森駅徒歩2分の完全個室・マンツーマンのマシンピラティススタジオです。
姿勢だけを見るのではなく、
身体全体の動きやバランスを確認しながら、一人ひとりに合わせたレッスンをご提供しています。
まとめ
姿勢を整えるために必要なのは、
筋力だけではありません。
「支えること」と「動けること」。
その両方が揃うことで、身体はより自然に動きやすくなります。
流山おおたかの森で、自分の身体と向き合う時間を始めてみませんか。
皆さまのお越しを心よりお待ちしております。
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