「夏になると肩こりがひどくなる気がする」
そんな経験はありませんか。
肩こりというと、
デスクワーク
スマートフォン
姿勢の崩れ
が原因と思われがちです。
もちろんそれらも関係しています。
ですが夏は、
この季節ならではの理由で肩こりが起こりやすくなります。
冷房による身体の冷え
夏は屋外と室内の温度差が大きくなります。
冷房の効いた環境に長時間いることで、
肩や首まわりの筋肉は緊張しやすくなります。
筋肉が固まることで、
血流が悪くなり、
肩こりや首こりにつながることがあります。
呼吸が浅くなりやすい季節
暑さによる疲労や冷房による身体の緊張は、
呼吸にも影響します。
呼吸が浅くなると、
肩や首まわりの筋肉を使いやすくなり、
さらに肩こりを感じやすくなります。
自律神経への負担
室内と屋外の温度差が大きい夏は、
自律神経が働き続ける季節でもあります。
すると、
疲労感
だるさ
睡眠の質の低下
などが起こりやすくなります。
その結果、
身体の回復が追いつかず、
肩こりを感じやすくなることもあります。
肩だけを見るのではなく身体全体を整える
肩こりを感じると、
肩だけをほぐそうとしがちです。
しかし実際には、
姿勢
呼吸
背骨の動き
身体全体のバランス
が関係しています。
だからこそ、
身体全体を整えることが大切です。
ピラティスで整える夏の肩こり
ピラティスでは、
肩だけでなく、
呼吸や姿勢にも着目しながら身体を動かしていきます。
そのため、
夏特有の肩こりや疲労感が気になる方にもおすすめです。
ラグジェンスおおたかの森
流山おおたかの森駅徒歩2分。
完全個室・マンツーマンのマシンピラティススタジオです。
肩こりや姿勢改善はもちろん、
夏の身体の不調予防としても多くの方にご利用いただいています。
まとめ
夏の肩こりは、
姿勢だけが原因ではありません。
冷房。
呼吸。
自律神経。
さまざまな要素が関係しています。
だからこそ、
肩だけではなく身体全体を整えること。
流山おおたかの森で、
夏を快適に過ごすための身体づくりを。
ラグジェンスでお待ちしております。
Screenshot
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