夏になると、
「夕方になると足が重い」
「靴がきつく感じる」
「朝より足がむくんでいる気がする」
そんなお悩みを感じる方が増えてきます。
実はその原因のひとつが、
冷房による身体の冷えかもしれません。
夏は意外と身体が冷えている
外は暑くても、
オフィス
電車
商業施設
自宅
など、冷房の効いた環境で過ごす時間は意外と長いものです。
特に足元は冷気が溜まりやすく、
気づかないうちに冷えていることがあります。
冷えによって巡りが滞りやすくなる
身体が冷えると、
筋肉は硬くなりやすくなります。
すると、
ふくらはぎの働きが低下し、
足に水分が溜まりやすくなることがあります。
これが、
夕方のむくみにつながることがあります。
座る時間が長い方は要注意
デスクワークなどで同じ姿勢が続くと、
足の筋肉を使う機会が少なくなります。
さらに冷房による冷えが加わることで、
足の重だるさやむくみを感じやすくなります。
むくみは足だけの問題ではない
実は、
足のむくみは姿勢とも関係しています。
骨盤の位置が崩れる。
身体のバランスが乱れる。
呼吸が浅くなる。
こうした状態が続くことで、
全身の巡りにも影響が出ることがあります。
夏こそ身体を動かすことが大切
暑い時期は運動量が減りやすくなります。
だからこそ、
無理のない範囲で身体を動かし、
巡りを保つことが大切です。
身体を動かすことで、
筋肉が働き、
むくみの予防にもつながります。
ピラティスで整える巡りやすい身体
ピラティスでは、
呼吸とともに全身を動かしながら、
姿勢や身体のバランスを整えていきます。
そのため、
肩こりや腰痛だけでなく、
むくみが気になる方にもおすすめです。
ラグジェンスおおたかの森
流山おおたかの森駅徒歩2分。
完全個室・マンツーマンのマシンピラティススタジオです。
姿勢改善や肩こりのお悩みはもちろん、
夏の冷えやむくみが気になる方にもご利用いただいています。
まとめ
夏のむくみは、
水分の摂りすぎだけではありません。
冷房による冷えや運動不足、
姿勢の影響も関係しています。
だからこそ、
身体を整えながら巡りやすい状態をつくること。
流山おおたかの森で、
夏を快適に過ごすための身体づくりを。
ラグジェンスでお待ちしております。
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