「ちゃんと休んでいるはずなのに疲れが抜けない」
寝てもスッキリしない。
休日でも身体が重い。
朝からなんとなく疲れている。
そんな状態が続いていませんか。
実はそれ、
単純な“睡眠不足”だけではないかもしれません。
身体が“休めていない”状態
疲れが抜けにくい方に多いのが、
身体が常に緊張している状態です。
例えば、
肩に力が入っている
呼吸が浅い
無意識に身体が力んでいる
こうした状態では、
休んでいても身体がリラックスしにくくなります。
呼吸の浅さが関係していることも
呼吸が浅い状態では、
身体が“緊張モード”になりやすくなります。
すると、
眠りが浅くなる
疲労が抜けにくくなる
といった状態につながります。
姿勢も大きく関係する
猫背や巻き肩など、
姿勢が崩れている状態では、
胸まわりが動きにくくなり、
呼吸も浅くなりやすいです。
つまり、
姿勢の崩れ → 呼吸の浅さ → 疲れやすさ
という流れが起こることもあります。
「休む」だけでは足りないこともある
ただ横になるだけでは、
身体の緊張が抜けきらないことがあります。
だからこそ、
呼吸を整える
身体を動かす
力みを減らす
ことが大切になります。
ピラティスが合っている理由
ピラティスでは、
呼吸
姿勢
身体の使い方
を整えながら進めていきます。
そのため、
身体がリラックスしやすい状態へ整いやすくなります。
ラグジェンスでのアプローチ
ラグジェンスは、流山おおたかの森駅徒歩2分の完全個室スタジオです。
マンツーマンで身体の状態を確認しながら進めていくため、
無理なく身体を整え、
疲れにくい状態へ導いていきます。
まとめ
疲れが抜けない原因は、
「頑張りすぎ」や
「身体の緊張」かもしれません。
だからこそ、
まずは休まりやすい身体をつくることが大切です。
流山おおたかの森で、内側から整える身体づくりを。
ラグジェンスでお待ちしております。
