マシンピラティスを始めようと思ったとき、
「続けたら、どんな変化があるんだろう？」
と気になる方も多いのではないでしょうか。
姿勢。
柔軟性。
身体のライン。
もちろん、こうした目に見える変化を期待する方もいらっしゃいます。
ですが、ピラティスを続けることで目指せる変化は、それだけではありません。
①自分の身体に「気づく」ようになる
最初に感じやすい変化のひとつが、
自分の身体への気づきです。
「右と左で動きやすさが違う」
「肩に力が入りやすい」
「思っていたより呼吸が浅い」
「立っているときに腰を反っている」
普段は無意識に行っていることも、身体と向き合うことで少しずつ分かるようになります。
身体を変える前に、
まず自分の身体を知る。
それもピラティスの大切な時間です。
②「動かし方」が少しずつ変わる
身体への理解が深まると、
次第に動き方にも変化が出てきます。
腕を上げるときに肩へ力を入れすぎない。
しゃがむときに腰だけを使わない。
立っているときに必要以上に身体を固めない。
一つひとつは小さな変化です。
しかし、毎日繰り返す動作だからこそ、その積み重ねには意味があります。
③日常生活で変化を感じる
ピラティスの変化は、
レッスン中だけに現れるものではありません。
「以前より歩きやすい」
「デスクワーク中の姿勢に気づけるようになった」
「身体を動かすことへの抵抗が減った」
そんな日常生活の変化につながることもあります。
私たちが大切にしているのも、
レッスンで上手に動けることではなく、日常が快適になることです。
④「身体を整える」が習慣になる
そして、もう一つ大切なのが習慣の変化です。
身体を動かす。
姿勢を見直す。
疲れていることに気づく。
休む。
自分の身体に少し目を向ける。
ピラティスをきっかけに、こうした行動が生活の一部になっていく。
これは見た目では分かりませんが、長く身体と付き合っていくうえで大切な変化です。
身体の変化は一直線ではありません
調子の良い日もあれば、
身体が重く感じる日もあります。
仕事が忙しくて運動できない週もあるでしょう。
身体づくりは、
毎日少しずつ良くなり続けるものではありません。
だからこそ、一時的な状態だけで判断せず、長い目で身体と向き合うことを大切にしています。
ラグジェンスおおたかの森
ラグジェンスは、流山おおたかの森駅徒歩2分。
完全個室・マンツーマンのマシンピラティススタジオです。
姿勢改善や肩こり、腰まわりのお悩み、運動不足など、
一人ひとりの目的や身体の状態に合わせたレッスンをご提案しています。
「運動を始めてもなかなか続かなかった」
「自分に合った身体づくりをしたい」
そんな方にも、ご自身のペースで続けていただける環境を大切にしています。
変えるためではなく、長く付き合える身体へ
身体づくりは、
短期間で大きく変えることだけがゴールではありません。
自分の身体を知る。
動き方を知る。
日常で実践する。
そして、それを習慣にしていく。
5年後、10年後も心地よく動ける身体のために。
流山おおたかの森で、
マシンピラティスを生活の一部に取り入れてみませんか。
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