「身体を整えたい」と思って調べると、
ピラティス。
ヨガ。
どちらもよく目にすると思います。
見た目だけでは似ている部分もあり、
「結局、何が違うの？」
「身体が硬いならどっち？」
と思っている方もいるのではないでしょうか。
どちらかが優れているということではなく、特徴や目的に違いがあります。
ヨガとは？
ヨガにはさまざまな流派がありますが、
ポーズ。
呼吸。
瞑想。
などを取り入れながら、心身と向き合っていくことも大きな特徴です。
柔軟性だけを高めるための運動ではなく、呼吸や精神面も含めた幅広い考え方があります。
ピラティスとは？
ピラティスでは、
呼吸。
背骨の動き。
身体の安定。
手足と体幹の連動。
身体のコントロール。
などを意識しながらエクササイズを行います。
ただ身体を大きく動かすのではなく、
「自分の身体をどう使っているのか」
に気づいていくことも大切にしています。
マシンピラティスならではの特徴
ラグジェンスでは、専用マシンを使用します。
マシンについているスプリングは、
負荷を加える。
動きをサポートする。
身体の動きを感じやすくする。
といった役割があります。
そのため、運動経験や身体の状態に合わせてエクササイズを調整できます。
「身体が硬いからピラティスは無理」
ということはありません。
どちらを選べばいい？
大切なのは、
「どちらの方が効果があるか」
ではなく、
自分は何を目的に運動したいのか。
ということです。
身体の使い方を細かく確認したい。
姿勢や動作を見てもらいたい。
自分の身体に合わせて運動したい。
そんな方には、マンツーマンのマシンピラティスも一つの選択肢です。
ラグジェンスおおたかの森
ラグジェンスは、流山おおたかの森駅徒歩2分。
完全個室×マンツーマンで、一人ひとりの身体を確認しながらレッスンを行っています。
ピラティスが初めての方も、
まずは上手に動くことより、
自分の身体を知ることから。
自分に合った身体の整え方を見つけていきましょう。
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