「最近、身体がずっと力んでいる気がする」
肩や首に力が入る。
無意識に歯を食いしばっている。
なかなかリラックスできない。
そんな状態が続いていませんか。
実はそれ、
ストレスが身体に影響している可能性があります。
ストレスは身体にも現れる
ストレスというと、
気持ちの問題
メンタルの問題
と思われがちですが、
実際には身体にも大きく影響します。
特に多いのが、
肩や首の緊張
呼吸の浅さ
身体の硬さ
です。
なぜ身体が硬くなるのか
ストレスを感じると、
身体は無意識に“緊張モード”になります。
すると、
呼吸が浅くなる
筋肉が力みやすくなる
という状態になります。
この状態が続くことで、
身体が常に硬い
疲れが抜けない
と感じやすくなります。
「頑張り続ける状態」が続いている
特に、
仕事
家事
育児
などで忙しい方ほど、
常に気を張っている状態になりやすいです。
すると、
身体が休まる時間が少なくなり、
力みが抜けにくくなります。
大切なのは「緩めること」
身体を整えるためには、
鍛えることだけでなく、
緩めることも大切です。
呼吸を整える
力を抜く
リラックスできる姿勢をつくる
これによって、
身体は変わりやすくなります。
ピラティスが合っている理由
ピラティスでは、
呼吸
姿勢
身体のバランス
を整えながら進めていきます。
そのため、
無意識の力みが抜けやすくなり、
リラックスしやすい身体づくりにつながります。
ラグジェンスでの時間
ラグジェンスは、流山おおたかの森駅徒歩2分の完全個室スタジオです。
周りを気にせず、自分の身体に集中できる空間で、マンツーマンで進めていきます。
そのため、
無理なく身体を整え、
力みを減らしていくことができます。
まとめ
ストレスは、
気づかないうちに身体へ現れます。
だからこそ、
身体を整える時間をつくることが大切です。
流山おおたかの森で、心も身体も整う時間を。
ラグジェンスでお待ちしております。
