身体は、不調になる前から小さなサインを出しています。
「まだ大丈夫。」
そう思っていても、その小さな変化を見逃していることは少なくありません。
今日は、ご自身の身体を振り返るチェックリストをご紹介します。
□ 朝起きても身体が重い
しっかり寝たはずなのに疲れが残っている。
そんな状態が続く場合は、睡眠だけではなく、姿勢や身体の使い方が影響していることもあります。
□ 長時間座ると姿勢を保つのがつらい
デスクワーク中、
気づくと背中が丸くなっている。
脚を何度も組み替えてしまう。
それは、身体が「同じ姿勢を続けるのがつらい」と教えてくれているサインかもしれません。
□ 階段を避けることが増えた
「疲れるからエレベーターで。」
そんな選択が増えていませんか？
体力だけではなく、身体の動かし方や筋力のバランスが影響している場合もあります。
□ 呼吸が浅いと感じる
忙しい日ほど、
呼吸は自然と浅くなります。
呼吸が浅くなると、首や肩に余計な力が入りやすくなり、疲れやすさにつながることがあります。
□ 「なんとなく不調」が続いている
痛みはない。
でも何となく疲れやすい。
身体が重い。
集中しにくい。
そんな状態も、身体からの大切なサインです。
サインに気づくことが第一歩
身体は突然変わるのではなく、
毎日の積み重ねの中で少しずつ変化しています。
だからこそ、
不調になる前に身体と向き合うことが大切です。
ラグジェンスおおたかの森
ラグジェンスは、流山おおたかの森駅徒歩2分。
完全個室・マンツーマンのマシンピラティススタジオです。
姿勢や呼吸、身体の動きを丁寧に確認しながら、一人ひとりに合わせたレッスンをご提案しています。
身体を「治す場所」ではなく、
これからも快適に過ごすための身体づくりをサポートしています。
まとめ
5つの項目のうち、
一つでも当てはまるものはありましたか？
身体からの小さなサインに早めに気づくことが、
未来の自分への大切な投資になります。
流山おおたかの森で、
ご自身の身体と向き合う時間を始めてみませんか。
皆さまのお越しを心よりお待ちしております。
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