8月も、あとわずか。
夏が終わりに近づくと、
「9月から運動を始めよう。」
「秋になったら身体を整えよう。」
そんな気持ちになる方も多いのではないでしょうか。
新しい季節は、新しい習慣を始める良いきっかけです。
でも、運動を始める前に一つだけ考えてほしいことがあります。
それは、
「何をするか」ではなく「何のためにするか」です。
「運動しなきゃ」だけでは続きにくい
運動不足だから。
最近太ったから。
健康診断の結果が気になるから。
もちろん、それも運動を始める理由になります。
でも、
「やらなければいけない」
だけで始めた運動は、忙しくなったときに後回しになりやすいものです。
まずは、
自分がどんな毎日を過ごしたいのかを考えてみましょう。
例えば、こんな目的でもいい
夕方まで元気に仕事をしたい。
子どもと一緒にたくさん遊びたい。
旅行で長時間歩いても疲れにくい身体でいたい。
肩や腰を気にせず仕事をしたい。
10年後も好きなことを楽しみたい。
身体づくりの目的は、
「痩せる」「鍛える」だけではありません。
日常生活をどう過ごしたいか。
そこから運動を考えてもいいのです。
目標が変われば、選ぶ運動も変わります
たくさん汗をかきたい。
筋力を高めたい。
身体の使い方を見直したい。
姿勢を整えたい。
目的によって、適した運動も変わります。
マシンピラティスは、
呼吸や姿勢、身体の動きを丁寧に確認しながら、自分の身体と向き合う運動です。
「運動が苦手だけど何か始めたい」
そんな方にも選択肢の一つになります。
最初から大きな目標はいりません
週3回運動する。
毎日1万歩歩く。
毎朝ストレッチする。
最初から完璧なルールを決める必要はありません。
まずは、
週に一度身体を動かす。
一日10分歩く。
仕事の合間に立ち上がる。
小さく始めて、続ける。
身体づくりでは、その積み重ねが大切です。
ラグジェンスおおたかの森
ラグジェンスは、流山おおたかの森駅徒歩2分。
完全個室・マンツーマンのマシンピラティススタジオです。
姿勢改善や肩こり、腰まわりのお悩み、運動不足など、
「これからどんな身体で過ごしたいのか」もお伺いしながら、一人ひとりに合わせたレッスンをご提案しています。
運動経験がなくても問題ありません。
自分の身体を知るところから始めていただけます。
9月を「また今度」で終わらせない
身体を変えるために、
いきなり大きなことを始める必要はありません。
まずは、
「なぜ身体を整えたいのか」
を一度考えてみる。
そして、小さな一歩を決める。
9月を、
「運動しようと思っていた月」ではなく、
**「身体と向き合い始めた月」**にしてみませんか。
流山おおたかの森で、皆さまのお越しをお待ちしております。
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