「骨盤が歪んでいる気がする」
「左右で脚の長さが違う気がする」
「スカートがいつも回ってしまう」
こうしたことから、骨盤の歪みが気になっている方もいるのではないでしょうか。
姿勢のお悩みではよく使われる「骨盤の歪み」という言葉。
ですが、身体を考えるときに大切なのは、骨盤を完璧に左右対称な位置へ戻すことではありません。
骨盤は身体の中心にある大切な場所
骨盤は、
背骨。
股関節。
脚。
などとつながり、上半身と下半身の間に位置しています。
立つ。
歩く。
座る。
しゃがむ。
さまざまな動作に関わっています。
そのため、骨盤だけを切り離して考えるのではなく、身体全体とのつながりを見ることが大切です。
左右差がある＝悪い身体ではありません
私たちの日常生活は完全な左右対称ではありません。
利き手がある。
いつも同じ側でバッグを持つ。
片側で子どもを抱っこする。
仕事中の姿勢にクセがある。
こうした積み重ねによって、左右の使い方に違いが生まれることがあります。
多少の左右差があるからといって、すぐに問題があるとは限りません。
見たいのは「骨盤の位置」だけではない
ラグジェンスでは、
骨盤がどちらに傾いているかだけではなく、
股関節は動いているか。
背骨は動いているか。
足元にどう体重を乗せているか。
呼吸すると肋骨は動くか。
動いたときに左右で違いがあるか。
など、身体全体を確認します。
静止した姿勢だけではなく、**「その身体でどう動いているか」**も大切だからです。
「正しい位置」に固定する必要はない
身体は本来、動くものです。
骨盤も、
前へ傾く。
後ろへ傾く。
左右へ動く。
回旋する。
動作に合わせてさまざまに変化します。
大切なのは、一つの位置に固定することではなく、必要に応じて動き、支えられること。
ピラティスでは、そんな身体のコントロールにも目を向けます。
ラグジェンスおおたかの森
ラグジェンスは、流山おおたかの森駅徒歩2分。
完全個室・マンツーマンのマシンピラティススタジオです。
骨盤だけを見るのではなく、
姿勢。
呼吸。
背骨。
股関節。
足元。
身体全体の動きを確認しながら、一人ひとりに合わせたレッスンをご提案しています。
「骨盤の歪みが気になる」
そんな方も、
“歪みを直す”ことからではなく、“自分の身体を知る”ことから。
身体を無理に型にはめるのではなく、動きやすい身体を一緒に目指していきましょう。
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