毎日の生活の中で、
「身体が重いな」
「疲れやすくなったな」
と感じることはありませんか。
そのたびに、
「運動不足だからもっと頑張らないと」
と思ってしまう方も多いかもしれません。
でも、本当に必要なのは”もっと頑張ること”ではないかもしれません。
力を入れ続ける身体になっていませんか？
仕事中も。
家事をしている時も。
スマートフォンを見ている時も。
気づかないうちに肩に力が入り、
呼吸が浅くなり、
身体は常に緊張した状態になっていることがあります。
その状態が続くと、
肩こりや腰の重だるさ、
疲れやすさにつながることも少なくありません。
身体は「ラクに動ける」ことが理想
本来、身体は必要以上に力を入れなくても動けるようにできています。
立つ。
歩く。
階段を上る。
荷物を持つ。
日常の動作がスムーズになることで、
身体への負担も少なくなります。
整えることで、毎日が変わる
姿勢が整う。
呼吸が深くなる。
身体が動かしやすくなる。
すると、
「夕方になっても疲れにくい」
「肩の張りが気になりにくくなった」
そんな変化を感じる方もいらっしゃいます。
大きな変化ではなくても、
毎日の心地よさは少しずつ積み重なっていきます。
ピラティスは身体の使い方を見直す時間
ピラティスでは、
筋力だけを鍛えるのではなく、
身体をどのように使うかを大切にしています。
呼吸と動きを合わせながら、
姿勢や身体のバランスを整え、
無理なく動ける身体を目指します。
ラグジェンスおおたかの森
流山おおたかの森駅徒歩2分。
完全個室・マンツーマンのマシンピラティススタジオです。
一人ひとりの身体の状態に合わせて、
姿勢や呼吸、身体の使い方を丁寧にサポートしています。
「運動を頑張る場所」ではなく、
「身体を整える場所」として、
日々の暮らしを支えるお手伝いをしています。
まとめ
毎日を心地よく過ごすために必要なのは、
無理をすることではなく、
身体がラクに動ける状態をつくることです。
この夏は、
頑張り続ける身体ではなく、
自然と動ける身体を目指してみませんか。
流山おおたかの森で、
皆さまのお越しを心よりお待ちしております。
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