背筋を伸ばす。
胸を張る。
お腹に力を入れる。
「姿勢を良くしよう」と意識した時、
こんな身体の使い方をしていませんか。
実は、姿勢を意識している方ほど、
身体に力が入りすぎていることがあります。
良い姿勢は「頑張る姿勢」ではありません
姿勢を整えようとして、
肩に力が入る。
腰を反る。
お腹を常に固める。
これでは、身体は休むことができません。
一見きれいな姿勢に見えても、
長時間続けると疲れてしまう。
それは身体にとって自然な姿勢ではないのかもしれません。
なぜ意識しても元に戻るのか
「気づくと猫背になっている」
「姿勢を直してもすぐ戻る」
これは意識が足りないからではありません。
身体が今の姿勢を「楽」と感じている可能性があります。
背骨の動き。
肋骨の位置。
骨盤の状態。
呼吸の仕方。
こうした身体の状態が変わらなければ、
意識だけで姿勢を保つことは難しくなります。
大切なのは、力を抜いても保てること
良い姿勢とは、
ずっと緊張している状態ではありません。
必要な場所が働き、
必要のない場所は力を抜ける。
身体全体でバランスを取れている状態です。
だからこそ、
「もっと力を入れる」ではなく、
「どこが頑張りすぎているのか」
という視点も大切です。
ピラティスで身体の感覚を見直す
ピラティスでは、
ただ正しい形をつくるだけではありません。
呼吸を感じる。
身体の動きを感じる。
力が入りすぎている場所に気づく。
自分の身体を知ることから始めます。
その積み重ねが、
自然と心地よい姿勢につながっていきます。
ラグジェンスおおたかの森
流山おおたかの森駅徒歩2分。
完全個室・マンツーマンのマシンピラティススタジオです。
姿勢改善や猫背、巻き肩など、
一人ひとりの身体の状態に合わせてレッスンを行っています。
「姿勢を良くしてください」と伝えるだけではなく、
なぜ今の姿勢になっているのか。
身体の使い方から丁寧に確認していきます。
まとめ
姿勢を良くしようと、
頑張りすぎていませんか。
もしかすると身体に必要なのは、
さらに力を入れることではなく、
上手に力を抜くことかもしれません。
流山おおたかの森で、
頑張らなくても心地よく保てる姿勢へ。
ラグジェンスでお待ちしております。
#流山おおたかの森
#流山おおたかの森ピラティス
#おおたかの森ピラティス
#流山ピラティス
#マシンピラティス
#姿勢改善
#猫背改善
#巻き肩改善
#肩こり改善
#身体の使い方
#呼吸
#完全個室ピラティス
#マンツーマンピラティス
#流山市
#ラグジェンス