「反り腰ですね。」
そう言われて、
腹筋を頑張ろうと思ったことはありませんか。
もちろん体幹を鍛えることは大切です。
しかし、反り腰は腹筋だけの問題ではないことも少なくありません。
反り腰は身体全体のバランスで起こる
反り腰とは、
腰だけが反っている状態ではありません。
例えば、
・胸が開きすぎている
・肋骨が前に出ている
・股関節の前側が硬くなっている
・お腹やお尻がうまく使えていない
こうした身体全体のバランスによって、
腰に負担が集まりやすくなることがあります。
腰は頑張りすぎているだけかもしれません
腰に違和感があると、
「腰が悪い」と考えがちです。
ですが実際には、
腰が身体を支えようと頑張り続けた結果、
疲れてしまっているケースもあります。
つまり、
腰そのものが原因ではなく、
腰が代わりに働いている状態とも考えられます。
大切なのは「力を入れる」ではなく「力を分散する」こと
身体は、
一つの筋肉だけで支えるものではありません。
呼吸。
体幹。
股関節。
背骨。
それぞれが役割を果たすことで、
腰への負担は自然と減っていきます。
ピラティスで見直す身体の使い方
ピラティスでは、
腹筋だけを鍛えるのではなく、
身体全体のつながりを大切にしています。
呼吸に合わせて身体を動かし、
必要な場所が自然と働く身体を目指します。
その積み重ねが、
無理のない姿勢や動きにつながっていきます。
ラグジェンスおおたかの森
流山おおたかの森駅徒歩2分。
完全個室・マンツーマンのマシンピラティススタジオです。
姿勢や身体の使い方を丁寧に確認しながら、
一人ひとりに合わせたレッスンをご提案しています。
腰だけを見るのではなく、
身体全体のバランスからサポートしています。
まとめ
反り腰は、
腰だけを見ても改善しにくいことがあります。
身体全体のバランスを整えることで、
毎日の立ち姿や歩き方は少しずつ変わっていきます。
流山おおたかの森で、
身体の土台から見直す時間を始めてみませんか。
ラグジェンスでお待ちしております。
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