置き換えダイエットの必勝法！

「今日はなんだかやる気が出ない」 そう感じる日、ありますよね。 運動しようと思っていたのに、気が乗らない。身体を動かした方がいいと分かっているのに、動けない。 そして、 今日はやめておこうまた明日から頑張ろう そうやって、少しずつ遠ざかってしまう。 そんな経験がある方も多いと思います。 やる気は波があって当たり前 やる気は、常に一定ではありません。 忙しさや疲れ、気分によって、上がったり下がったりするものです。 だからこそ、「やる気があるときだけやる」という状態では、なかなか習慣にはなりません。...

同じように運動を始めても、 変化を感じる人と、なかなか変わらない人がいます。 しっかり通っているはずなのに結果が出ない。一方で、無理をしているように見えないのに変わっていく人もいる。 この違いは何だと思いますか。 結果が出る人の共通点 結果が出る人には、いくつかの共通点があります。 それは、 特別なことをしているわけではなく、正しい方向で続けていることです。 無理な負荷をかけるのではなく、自分の身体の状態に合った方法で、少しずつ積み重ねている。 その結果、身体が自然と変わっていきます。 結果が出にくい人の特徴...

「続けようと思っていたのに、気づいたらやめてしまっていた」 そんな経験はありませんか。 運動を始めてみたものの、数回で行かなくなってしまった。やろうと思っていたのに、忙しくて後回しになった。 そして、 自分は意志が弱いのかもしれない続けられない性格なんだ そう感じてしまう方も多いと思います。 続かないのは、環境の問題かもしれない でも実は、続かない理由は「意志の弱さ」ではないことがほとんどです。 多くの場合は、 無理な目標設定頑張らないといけない内容生活リズムに合っていない といった「続けにくい環境」が原因です。...

「変わりたい」 そう思う瞬間は、誰にでもあると思います。 体型を整えたい。不調を改善したい。今より少しでも楽に過ごしたい。 でも、その気持ちがあっても、 時間ができたらやろうもう少し余裕ができたらもう少し落ち着いたら そうやって、先延ばしになってしまうことも多いのではないでしょうか。 なぜ人は変化を後回しにしてしまうのか 日常は忙しく、やるべきことが次々と出てきます。 その中で、自分のことはどうしても後回しになりやすいものです。...