Luxense Personal Training Gym
みなさんこんにちは！
Luxense おおたかの森パーソナルトレーナーのTakeです！
本日は夏バテの対策の仕方についてお話ししていきたいと思います💪
【夏バテの原因】
夏になり気温が高くなることで夏バテになってしまう方が多いと思います。
その原因の１つが暑くなると食欲が減退しそうめんや冷やし中華など簡単で冷たいものだけで食事を済ませてしまうということにあるのです！
栄養バランスの偏った食事が続くと体力が低下してしまったり疲労が蓄積してしまうことにより夏バテになってしまうのです😭
夏バテに悩まされている方は是非、豚肉や大豆製品に多く含まれているビタミンB1を積極的に摂取してみて下さい😊
食事についてもう少し詳しくお知りになりたい方パーソナルトレーニングでお待ちしております😎
皆様こんにちは♪ Luxense おおたかの森です！ 業務拡大のためマシンピラティスインストラクター・パーソナルトレーナーを募集いたします 今回は経験者のみの募集となりますので予めご了承ください。 【マシンピラティスインストラクター】 詳しくはこちら 【パーソナルトレーナー】 詳しくはこちら...
Luxenseではベビーサークルをご用意しています！ 小さいお子さんをスタジオに連れてピラティスを受けることが可能です。 目の届く範囲でピラティスを楽しみたい！お留守番させるのは心配、、、 そんな主婦さんの声を聞き、用意しました！ お子さんの好きな本や、おもちゃを持ってきていただいてもokです！！ - - - - - - - - - - - - - - - - 〈男性ピラティスも予約受付中〉 ピラティスは女性がするものと思っていませんか？ 実は元々ピラティスは男性を元に考案されたエクササイズなんです！...
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みなさんこんにちは！ Luxenseおおたかの森パーソナルトレーナーのTakeです！ 本日はトレーニングをする時間は朝が良いのか？それとも夜が良いのか？ と言うことについてお話ししていきたいと思います😎 まずそれぞれの時間帯によってメリット、デメリットがあるのでそちらを紹介していきます！ 【朝のトレーニング】 メリット ・1日の総消費エネルギー量が増える ・1日の生産性が高まる 脳に対してプラスに働くホルモンの分泌が盛んになります デメリット ・トレーニングのパフォーマンスが上がりにくい 【夜のトレーニング】 メリット...
