マシンピラティスでは、スプリングと呼ばれるバネを使ってエクササイズを行います。
「バネを強くすれば、その分しっかり鍛えられる」
そんなイメージを持つ方もいるかもしれません。
ですが、負荷が強ければ必ず良いというわけではありません。
スプリングには二つの役割がある
マシンのスプリングは、身体に抵抗をかけるだけでなく、動きをサポートする役割もあります。
種目によっては、バネを強くすることで動きやすくなる場合もあれば、逆にコントロールが難しくなる場合もあります。
そのため、単純に「強い＝上級者」「弱い＝初心者」とは限りません。
大切なのは負荷よりも目的
例えば、筋肉へしっかり負荷をかけたい場合と、背骨の動きを丁寧に確認したい場合では、適した負荷が異なります。
また、同じエクササイズでも、その日の身体の状態によって負荷を調整することがあります。
大切なのは、目的に合った負荷で身体をコントロールすることです。
マンツーマンだからできる調整
ラグジェンスでは、身体の状態や運動経験、目的に合わせてスプリングの負荷を調整しています。
流山おおたかの森駅徒歩2分、完全個室×マンツーマンのマシンピラティススタジオです。
ただ負荷を強くするのではなく、今の自分に必要な動きを丁寧に行う。
そんな身体づくりを大切にしています。
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