マシンピラティスに興味はある。
でも、
「身体が硬い」
「運動経験がない」
「マシンの使い方が全く分からない」
「周りについていけるか不安」
そんな理由で、なかなか一歩を踏み出せない方もいるのではないでしょうか。
初めてだから分からない。
初めてだからできない。
それは当然です。
ピラティスを始めるために、事前に身体を仕上げておく必要はありません。
「身体が硬いから無理」はありません
ピラティスは、柔軟性を競う運動ではありません。
身体が硬い。
股関節が動かしにくい。
前屈が苦手。
それも、今の身体の特徴の一つです。
まずは、
どこまで動くのか。
どこに力が入りやすいのか。
左右で違いはあるのか。
自分の身体を知るところから始めていきます。
マシンの使い方を知らなくて当然
初めてリフォーマーを見ると、
「どうやって使うんだろう？」
と思うかもしれません。
ご自身でマシンを操作して、見よう見まねで運動する必要はありません。
インストラクターが動き方をお伝えしながら、一つずつ進めていきます。
マシンのスプリングも、身体やエクササイズに合わせて調整します。
周りと比べなくていい環境
ラグジェンスは完全個室・マンツーマン。
隣の人が難しい動きをしている。
自分だけ動きについていけない。
そんなことを気にする必要はありません。
その日のレッスンで見るのは、
「他の人と比べてどうか」ではなく「今の自分の身体はどうか」。
ここを大切にしています。
体験で大切なのは「上手に動くこと」ではない
初めてのレッスンで、
すべての動きを理解する。
きれいに身体を動かす。
身体を大きく変える。
そこまで求める必要はありません。
むしろ、
「思っていたより右が動かしにくい」
「普段こんなに呼吸を意識していなかった」
「自分では姿勢に気づいていなかった」
そんな発見が一つあれば、それも大切な一歩です。
ラグジェンスおおたかの森
ラグジェンスは、流山おおたかの森駅徒歩2分。
完全個室・マンツーマンのマシンピラティススタジオです。
運動初心者の方にも、
姿勢や身体の動き、お悩みなどを確認しながら、その方に合わせてレッスンをご提案しています。
「もう少し身体が柔らかくなってから」
「運動に慣れてから」
と待つ必要はありません。
今の身体だからこそ、今から始める。
この秋、自分の身体を知るための最初の一歩を踏み出してみませんか。
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