「ピラティスを始めたい」と調べると、
マットピラティス。
マシンピラティス。
この2つを目にすることがあると思います。
「初心者にはどっちがいい？」
「マシンを使う方がキツい？」
そんな疑問を持つ方もいるのではないでしょうか。
どちらもピラティスですが、身体へのアプローチには少し違いがあります。
マットピラティスとは？
マットの上で、自分の身体を使いながら行うピラティスです。
特別な大型マシンを必要としないため、自宅などでも取り入れやすいことが特徴です。
一方、自分の身体を自分自身で支えながら動くため、エクササイズによっては初心者の方が難しさを感じることもあります。
マシンピラティスとは？
リフォーマーなどの専用マシンを使って行います。
特徴の一つが「スプリング」と呼ばれるバネ。
負荷を加えるだけではなく、身体の動きをサポートする役割としても利用できます。
そのため、
運動が久しぶり。
身体の使い方が分からない。
筋力に自信がない。
という方でも、その方に合わせて動きを調整することができます。
マシン＝ハードな運動ではありません
マシンを見ると、
「かなり筋力が必要そう」
と思われることがあります。
ですが、スプリングの強さや身体の位置、エクササイズを変えることで負荷を調整できます。
しっかり身体を使うこともできれば、
動きをサポートしながら丁寧に身体を確認することもできます。
ここがマシンピラティスの大きな特徴です。
どちらが優れているということではない
マットとマシン。
どちらかが絶対的に優れているわけではありません。
大切なのは、
今の身体。
運動経験。
目的。
どのような環境なら続けやすいか。
自分に合った方法を選ぶことです。
ラグジェンスは完全個室×マンツーマン
ラグジェンスでは、マシンを使ったマンツーマンレッスンを行っています。
同じエクササイズを全員に行うのではなく、
姿勢や身体の動き。
運動経験。
その日の状態。
お悩みや目標。
これらを確認しながら内容を調整します。
マシンピラティスが初めての方も、最初から難しい動きができる必要はありません。
「自分にできるかな？」という方こそ体験から
ピラティスについて調べるだけでは、自分に合うかどうか分からないこともあります。
実際に身体を動かして、
どこが動きやすいのか。
どこが難しいのか。
自分の身体にどんな特徴があるのか。
感じてみることも大切です。
ラグジェンスは流山おおたかの森駅徒歩2分。
完全個室の空間で、自分の身体に集中しながらマシンピラティスを始めてみませんか。
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