「ピラティスに興味はあるけれど、身体が硬いから不安。」
「運動経験がほとんどないけれど大丈夫？」
初めてマシンピラティスを検討されている方から、このようなお声をいただくことがあります。
SNSなどを見ると、難しそうな動きをしている動画も多く、
「自分にはできないかも」
と思ってしまう方もいるかもしれません。
でも、最初から上手に動ける必要はありません。
むしろ、今の自分の身体を知るところから始められるのがピラティスです。
身体が硬いからこそ分かることもある
前屈ができない。
股関節が硬い。
肩が上がりにくい。
こうした身体の特徴があると、「もっと柔らかくしなければ」と考えてしまいがちです。
ですが、大切なのは柔軟性の高さだけではありません。
どこまで動くのか。
左右で違いはあるのか。
どこに力が入りやすいのか。
自分の身体の特徴を知ることも、身体づくりの第一歩です。
マシンが身体の動きをサポートしてくれる
マシンピラティスでは、スプリングと呼ばれるバネなどを利用しながら身体を動かします。
マシンというと「負荷を強くするもの」というイメージがあるかもしれません。
しかし、動きをサポートするために使うこともできます。
そのため、
運動経験が少ない。
筋力に自信がない。
身体の動かし方が分からない。
そんな方でも、その方に合わせて運動を調整できます。
周りと比べる必要はありません
グループレッスンでは、
「周りについていけるかな」
と不安を感じる方もいるかもしれません。
ラグジェンスは完全個室・マンツーマン。
他の方と同じ動きをする必要はありません。
身体の状態。
運動経験。
その日の体調。
目的。
一人ひとりに合わせながらレッスンを組み立てていきます。
できない動きを無理に行うのではなく、今できるところから始めることを大切にしています。
ピラティスは「上手になるため」だけの時間ではない
きれいに動く。
難しいエクササイズができる。
それだけがピラティスの目的ではありません。
自分の呼吸に気づく。
姿勢のクセを知る。
身体の左右差を感じる。
今まで使えていなかった場所を動かす。
そうした小さな気づきが、日常生活の身体の使い方につながっていきます。
ラグジェンスおおたかの森
ラグジェンスは、流山おおたかの森駅徒歩2分。
完全個室・マンツーマンのマシンピラティススタジオです。
姿勢改善や肩こり、腰まわりのお悩み、運動不足など、一人ひとりの身体に合わせてレッスンをご提案しています。
「運動が苦手だからこそ、一人で始めるのは不安」
そんな方にも、安心して身体と向き合っていただける環境を大切にしています。
「できるようになってから」始めなくていい
身体を柔らかくしてから。
少し体力をつけてから。
運動に慣れてから。
その必要はありません。
今の身体から始めれば大丈夫です。
この秋、新しいことを始めたいと思っている方へ。
まずは自分の身体を知ることから始めてみませんか。
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