出産後、
「早く元の身体に戻したい」
そう感じる方も多いのではないでしょうか。
体重。
お腹まわり。
姿勢。
妊娠前との違いが気になることもあると思います。
ですが、産後の身体づくりで大切なのは、焦って元に戻そうとすることではありません。
まずは、今の身体がどうなっているのかを知ることから始めてみましょう。
妊娠・出産を経験した身体
妊娠中は、お腹が大きくなるにつれて姿勢や重心が変化します。
そして出産後は、
抱っこ。
授乳。
おむつ替え。
睡眠不足。
これまでとは違う生活が始まります。
身体が回復していく時期と、育児による新しい負担が重なるのが産後です。
「腹筋を戻さなきゃ」と焦らない
産後のお腹まわりが気になると、
すぐに腹筋運動を始めたくなるかもしれません。
しかし、産後の回復には個人差があります。
まずは呼吸や姿勢、体幹の使い方などを確認しながら、少しずつ身体を動かしていくことが大切です。
自分のための時間をつくる
産後は、どうしても赤ちゃん中心の生活になります。
だからこそ、
自分の身体と向き合う時間をつくることも大切です。
身体を追い込むためではなく、
これから続く育児や毎日の生活を心地よく過ごすために。
ラグジェンスおおたかの森
ラグジェンスでは、産後の身体の状態に合わせたマンツーマンのマシンピラティスをご提供しています。
産後1か月以降を一つの目安とし、医師の許可や身体の回復状況を確認しながら進めていきます。
帝王切開後などの場合も、回復状況を確認しながら無理のない範囲でご案内します。
「戻す」ことを急ぐのではなく、
これからの身体を整えていく。
流山おおたかの森で、産後の新しい身体づくりを始めてみませんか。
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