「ピラティスって、何回くらい通えば変わりますか？」
体験を検討されている方にとって、気になるポイントのひとつではないでしょうか。
1回で変わる？
10回くらい必要？
数か月続けないと意味がない？
結論から言えば、身体の状態や目的によって個人差があるため、「○回で必ず変わる」と決めることはできません。
そして、身体の変化には比較的早く感じやすいものと、時間をかけて積み重ねていくものがあります。
1回でも「感覚」が変わることはある
初めてマシンピラティスを受けたあと、
「背筋が伸びた感じがする」
「肩まわりが動かしやすい」
「呼吸がしやすくなった気がする」
など、身体の感覚に変化を感じる方もいらっしゃいます。
普段あまり動かしていなかった場所を動かしたり、自分の身体のクセに気づいたりすることで、一時的に身体の感じ方が変わることがあります。
ただし、これは「身体が完全に変わった」ということではありません。
姿勢や身体の使い方は積み重ね
私たちは毎日、
立つ。
歩く。
座る。
物を持つ。
何千回もの動作を繰り返しています。
長い時間をかけて身についた身体の使い方を変えるには、やはり一定の時間が必要です。
レッスンで新しい動きを経験する。
日常生活で少し意識する。
またレッスンで確認する。
その繰り返しによって、少しずつ身体の使い方を身につけていきます。
「見た目」だけを変化の基準にしない
身体が変わったかどうかを確認するとき、
鏡や写真だけを見てしまいがちです。
ですが、
以前より歩きやすい。
長時間座っていても楽になった。
肩に力が入りにくくなった。
自分の姿勢に気づけるようになった。
こうした変化も、身体づくりでは大切です。
見た目より先に、日常の感覚が変わることもあります。
「10回やればOK」ではありません
ピラティスには回数にまつわるさまざまな言葉がありますが、
身体の変化を単純に回数だけで判断することはできません。
週に何回通うのか。
普段どのくらい身体を動かしているのか。
どんな生活をしているのか。
そして、どんな身体を目指しているのか。
一人ひとり条件が違うからこそ、必要な期間も異なります。
大切なのは、
短期間で結果を求めることよりも、身体と向き合う習慣を続けることです。
ラグジェンスおおたかの森
ラグジェンスは、流山おおたかの森駅徒歩2分。
完全個室・マンツーマンのマシンピラティススタジオです。
姿勢改善や肩こり、腰まわりのお悩み、運動不足など、一人ひとりの目的や身体の状態を確認しながらレッスンを行っています。
毎回同じ内容をこなすのではなく、
その日の身体を確認しながら、
少しずつ「動きやすい身体」を目指していきます。
身体づくりは「何回」より「どう積み重ねるか」
ピラティスを始めると、
早く変化を出したくなるかもしれません。
でも身体づくりは、
1回で完成するものではありません。
昨日より少し動きやすい。
以前より自分の身体が分かる。
そんな小さな変化を積み重ねていくこと。
それが、これから先も心地よく動ける身体につながっていきます。
流山おおたかの森で、
自分の身体の変化を楽しみながら、マシンピラティスを始めてみませんか。
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