8月中旬。
お盆休みや帰省、旅行などで、いつもとは少し違う時間を過ごす方も多い時期です。
寝る時間が遅くなる。
外食が増える。
身体を動かす時間が減る。
そんな変化があると、
「生活リズムが乱れてしまった」
と気になってしまう方もいるかもしれません。
でも、毎日を完璧に過ごす必要はありません。
大切なのは「乱れないこと」ではありません
仕事が忙しい時期。
旅行に行くとき。
家族との予定が増えるとき。
生活はいつも同じではありません。
だからこそ、
健康的な習慣とは「毎日完璧に続けること」ではなく、
少し崩れても、また戻れること。
その柔軟さも大切だと私たちは考えています。
身体も同じです
身体も、毎日同じ状態ではありません。
よく眠れた日。
疲れている日。
たくさん歩いた日。
一日中座っていた日。
その日の状態によって、必要な運動も変わります。
決められた運動を毎回同じように行うのではなく、
「今日の身体はどうだろう？」
と確認することも身体づくりの一つです。
休み明けこそ、いきなり頑張らない
生活リズムが変わったあとに、
「明日から運動を頑張ろう」
と急に身体を動かす必要はありません。
まずは歩く。
身体を伸ばす。
深く呼吸する。
そして少しずつ身体を動かす。
身体にも、日常へ戻るための時間をつくってあげることが大切です。
マシンピラティスで身体をリセットする
マシンピラティスでは、
その日の姿勢や呼吸、身体の動きを確認しながらレッスンを進めます。
たくさん動くことよりも、
今の身体に必要な動きを選ぶ。
夏の疲れが残りやすい時期だからこそ、
無理なく身体を整える時間をつくってみてはいかがでしょうか。
ラグジェンスおおたかの森
ラグジェンスは、流山おおたかの森駅徒歩2分。
完全個室・マンツーマンのマシンピラティススタジオです。
運動経験やその日の体調に合わせて、一人ひとりに適したレッスンをご提案しています。
「最近少し身体を動かせていない」
そんな状態からでも問題ありません。
まとめ
生活も身体も、
ずっと完璧な状態を保つ必要はありません。
大切なのは、
崩れないことではなく、
自分で少しずつ戻していけること。
この夏も無理をせず、
自分の身体に合ったペースで整えていきましょう。
流山おおたかの森で、皆さまのお越しをお待ちしております。
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