肩こりや姿勢改善について調べると、
「肩甲骨を動かしましょう。」
という言葉を目にすることがあります。
確かに、肩甲骨は身体をスムーズに動かすために大切な部位です。
ですが、「たくさん動かせば良い」というわけではありません。
肩甲骨は一人で動いているわけではありません
肩甲骨は、
背骨や肋骨、鎖骨、腕などと連動しながら動いています。
そのため、
肩甲骨だけを一生懸命動かそうとしても、
身体全体のバランスが整っていなければ、思うように動かないことがあります。
「動かない」のではなく、「動けない」状態かもしれません
例えば、
呼吸が浅くなっている。
胸郭が硬くなっている。
姿勢が崩れている。
このような状態では、肩甲骨が本来の動きを発揮しにくくなることがあります。
肩甲骨だけを見るのではなく、
身体全体を見直すことが大切です。
マシンピラティスで大切にしていること
ラグジェンスでは、
肩甲骨だけを動かすレッスンは行っていません。
呼吸。
背骨の動き。
体幹の安定。
腕との連動。
こうした全身のつながりを意識しながら、
自然と肩甲骨が動きやすい身体を目指していきます。
日常生活でも変化を感じるために
肩甲骨が本来の役割を果たせるようになると、
長時間のデスクワークや家事などでも、
肩まわりが以前より楽に感じられることがあります。
大切なのは、
レッスン中だけ動けることではなく、
日常生活でも無理なく使える身体になることです。
ラグジェンスおおたかの森
ラグジェンスは、流山おおたかの森駅徒歩2分。
完全個室・マンツーマンのマシンピラティススタジオです。
一人ひとりの身体の特徴や動きを丁寧に確認しながら、
その方に合った身体づくりをご提案しています。
まとめ
肩甲骨は、
単独で頑張る場所ではありません。
身体全体が連動することで、
本来の動きが引き出されます。
「肩甲骨を動かす」ことを目的にするのではなく、
自然に動ける身体を目指してみませんか。
流山おおたかの森で、皆さまのお越しを心よりお待ちしております。
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