「骨盤が歪んでいますね。」
そんな言葉を聞いたことがある方も多いのではないでしょうか。
ですが、
「骨盤を整える」とは、具体的にどのような状態を指すのでしょうか。
骨盤は身体を支える土台
骨盤は、
上半身と下半身をつなぐ大切な部分です。
立つ。
歩く。
座る。
階段を上る。
日常のさまざまな動きで、
骨盤は身体を安定させる役割を担っています。
土台が安定すると、
その上にある背骨や肩まわりも動きやすくなります。
骨盤だけを見るわけではありません
身体はすべてつながっています。
骨盤だけに注目するのではなく、
足首や股関節、
背骨、
呼吸とのつながりも大切です。
どこか一つだけを整えるのではなく、
全身のバランスを見ることで、
身体は本来の動きを取り戻しやすくなります。
「歪み」よりも「動き」が大切
身体はもともと、
少しずつ左右差があります。
そのため、
大切なのは完璧な左右対称を目指すことではありません。
必要な場面で、
必要な方向へ、
無理なく動けること。
それが心地よく動ける身体につながります。
ピラティスで見直す身体の土台
ピラティスでは、
骨盤だけを意識するのではなく、
呼吸や体幹、
姿勢とのつながりを大切にしながら身体を動かします。
身体全体のバランスを整えることで、
日常生活でも動きやすさを感じやすくなります。
ラグジェンスおおたかの森
流山おおたかの森駅徒歩2分。
完全個室・マンツーマンのマシンピラティススタジオです。
一人ひとりの姿勢や身体の使い方を確認しながら、
その方に合ったレッスンをご提案しています。
「骨盤だけ」ではなく、
身体全体を見ながら整えていくことを大切にしています。
まとめ
身体を整えるためには、
一部分だけではなく、
全身のつながりを見ることが大切です。
その土台となる骨盤や姿勢、呼吸を見直すことで、
毎日の動きは少しずつ変わっていきます。
流山おおたかの森で、
身体の土台から整える時間を始めてみませんか。
ラグジェンスでお待ちしております。
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