「もう40代だから。」
「年齢を重ねたから仕方ない。」
肩こりや腰の違和感、疲れやすさを感じたとき、
そんな言葉を口にしたことはありませんか。
もちろん、年齢とともに身体は変化します。
しかし、その変化のすべてが年齢だけで説明できるわけではありません。
毎日の「使い方」が身体をつくる
私たちの身体は、
一日の過ごし方の積み重ねで変化していきます。
長時間のデスクワーク。
スマートフォンを見る姿勢。
家事や育児で同じ動作を繰り返すこと。
こうした日常の積み重ねが、
少しずつ身体のバランスに影響を与えています。
「動けなくなった」のではなく「動かさなくなった」
年齢を重ねると、
身体を動かす機会は自然と減りやすくなります。
すると、
本来動くはずの関節が動きにくくなり、
代わりに別の場所が頑張るようになります。
その結果、
肩や腰など、一部に負担が集中することがあります。
身体は正しく使えば応えてくれる
身体には、本来備わっている動きがあります。
姿勢を整える。
呼吸を見直す。
必要な場所を動かす。
そうした積み重ねによって、
「動きやすくなった」
「疲れにくくなった」
と感じる方は少なくありません。
年齢だけではなく、
身体の使い方を見直すことも大切な選択肢です。
ピラティスは身体の土台を整える
ピラティスでは、
筋力だけではなく、
姿勢や呼吸、身体の使い方を大切にしています。
無理に頑張るのではなく、
身体本来の動きを引き出すことを目指します。
そのため、
運動が久しぶりの方にも始めやすいエクササイズです。
ラグジェンスおおたかの森
流山おおたかの森駅徒歩2分。
完全個室・マンツーマンのマシンピラティススタジオです。
身体の状態を丁寧に確認しながら、
一人ひとりに合わせたレッスンをご提案しています。
「年齢だから」と諦める前に、
まずは今の身体を知ることから始めてみませんか。
まとめ
身体の変化には、
年齢だけではなく、
日々の身体の使い方も大きく関わっています。
今の身体と向き合うことが、
これから先も心地よく動ける身体への第一歩です。
流山おおたかの森で、
未来の自分のための身体づくりを始めてみませんか。
ラグジェンスでお待ちしております。
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