「毎日ストレッチをしているのに、肩こりが良くならない。」
「身体は伸びるけれど、またすぐ元に戻ってしまう。」
このようなお悩みを伺うことがあります。
ストレッチは身体を整えるために大切な習慣です。
ですが、それだけでは改善しにくいケースも少なくありません。
身体は「硬い」だけではない
身体が動きにくい原因は、
筋肉の硬さだけではありません。
例えば、
・姿勢のクセ
・身体の使い方
・呼吸の浅さ
・筋力のバランス
これらが重なることで、一部の筋肉に負担が集中していることがあります。
その状態で筋肉だけを伸ばしても、根本的な解決につながらない場合があります。
大切なのは「動かせる身体」をつくること
柔らかい身体と、
動きやすい身体は同じではありません。
必要なところはしっかり動き、
必要なところは安定する。
このバランスが整うことで、
身体への負担は少しずつ減っていきます。
ピラティスが大切にしていること
ピラティスでは、
身体を伸ばすだけではなく、
「正しく動かす」ことを大切にしています。
呼吸に合わせて身体を動かし、
姿勢や身体の使い方を見直すことで、
日常生活でも負担の少ない動きを目指します。
「一時的に楽になる」から「戻りにくい身体」へ
もちろん、ストレッチで身体が軽くなることもあります。
その心地よさは、とても大切です。
そのうえで、
「なぜ同じ場所がつらくなるのか」
という視点を持つことで、
身体づくりは大きく変わっていきます。
ラグジェンスおおたかの森
流山おおたかの森駅徒歩2分。
完全個室・マンツーマンのマシンピラティススタジオです。
一人ひとりの姿勢や身体の使い方を確認しながら、
「今ある不調」と「その背景」の両方に目を向けたレッスンを行っています。
まとめ
身体を整えるために大切なのは、
「伸ばすこと」だけではありません。
動き方を見直し、
身体全体のバランスを整えること。
その積み重ねが、
毎日をもっと快適に過ごせる身体につながります。
流山おおたかの森で、
身体の変化を一緒に感じてみませんか。
ラグジェンスでお待ちしております。
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