夏になると、
「肩こりがひどくなった」
「腰が重だるい」
「なんとなく疲れが抜けない」
そんなお悩みを感じる方が増えてきます。
実はその原因のひとつに、
冷房による身体の冷えが関係していることがあります。
夏なのに身体は冷えている
外は暑くても、
職場
電車
商業施設
自宅
など、冷房の効いた環境で過ごす時間は意外と長いものです。
特に女性は筋肉量の影響もあり、
身体が冷えやすい傾向があります。
冷えは身体の緊張につながる
身体が冷えると、
筋肉は無意識に縮こまりやすくなります。
すると、
肩や首が張る
腰が重くなる
身体が動かしにくくなる
といった状態につながることがあります。
呼吸も浅くなりやすい季節
冷房による冷えや身体の緊張は、
呼吸にも影響を与えます。
胸まわりが固くなることで、
呼吸が浅くなり、
疲れやすさやだるさを感じやすくなることもあります。
夏バテは暑さだけが原因ではない
夏バテというと、
暑さによるものと思われがちです。
しかし実際には、
冷房による冷え
室内外の温度差
自律神経への負担
なども関係しています。
だからこそ、
夏こそ身体を整えることが大切です。
身体を整える時間をつくる
冷房によって固まりやすい身体は、
適度に動かしながら整えることが重要です。
姿勢を見直す。
呼吸を深める。
身体を気持ちよく動かす。
そんな時間が、
夏を快適に過ごすための土台になります。
ピラティスで整える夏の身体
ピラティスでは、
呼吸と身体の動きを連動させながら、
全身をバランスよく動かしていきます。
そのため、
肩や首の緊張が気になる方や、
冷房で身体が固まりやすい方にもおすすめです。
ラグジェンスおおたかの森
流山おおたかの森駅徒歩2分。
完全個室・マンツーマンのマシンピラティススタジオです。
肩こりや姿勢改善だけでなく、
夏の不調予防として通われる方も増えています。
まとめ
夏は暑さだけでなく、
冷房による身体の冷えや緊張にも注意が必要です。
だからこそ、
無理に頑張るのではなく、
整える時間をつくること。
流山おおたかの森で、
夏を快適に過ごすための身体づくりを。
ラグジェンスでお待ちしております。
