ダイエットや身体づくりを始めると、
どうしても気になるのが体重です。
毎日体重計に乗って、
増えた
減った
と一喜一憂してしまう方も少なくありません。
ですが、
本当に大切なのは体重だけなのでしょうか。
体重は身体の一部しか表していない
体重計で分かるのは、
あくまでも身体全体の重さです。
そこには、
筋肉
脂肪
水分
骨
など、すべてが含まれています。
そのため、
体重だけでは身体の状態を正確に判断することはできません。
姿勢の変化
同じ体重でも、
姿勢によって見た目の印象は大きく変わります。
猫背が改善する。
肩が開く。
首が長く見える。
こうした変化によって、
体重が変わらなくても「痩せた？」と言われることがあります。
疲れにくさ
身体づくりの目的は、
数字を減らすことだけではありません。
以前より疲れにくくなった。
階段が楽になった。
一日を元気に過ごせるようになった。
こうした変化も、とても大切な成果です。
睡眠の質
身体が整うことで、
睡眠の質が変わる方も少なくありません。
朝スッキリ起きられる。
夜中に目が覚めにくくなる。
疲労が回復しやすくなる。
こうした変化は、
日常生活に大きく影響します。
呼吸のしやすさ
呼吸も重要な指標です。
浅かった呼吸が深くなることで、
身体の緊張が減り、
肩こりや疲労感の改善につながることがあります。
身体の変化は数字以外にもある
身体づくりを続けていると、
体重以外にもたくさんの変化が現れます。
姿勢。
疲れにくさ。
睡眠。
呼吸。
こうした変化こそ、
健康的な身体づくりの土台になります。
ピラティスが目指すもの
ピラティスでは、
単に体重を減らすことではなく、
身体を本来の状態へ整えることを大切にしています。
呼吸。
姿勢。
身体の使い方。
これらを整えることで、
結果として見た目や体調の変化につながっていきます。
ラグジェンスでの時間
ラグジェンスは、流山おおたかの森駅徒歩2分の完全個室マシンピラティススタジオです。
マンツーマンで身体の状態を確認しながら進めるため、
一人ひとりに合わせた身体づくりが可能です。
まとめ
体重は大切な指標のひとつです。
ですが、
それだけが身体の変化ではありません。
数字だけにとらわれず、
身体全体の変化に目を向けてみてください。
流山おおたかの森で、本質的な身体づくりを。
ラグジェンスでお待ちしております。
