「運動を始めたのに体重が変わらない」
そんな経験はありませんか。
頑張って通っているのに、
思ったより数字が減らない。
すると、
意味がないのかな
自分には合っていないのかな
と不安になってしまう方も少なくありません。
体重だけで判断するのはもったいない
まず知っておいていただきたいのは、
体重は身体の変化を表す指標のひとつに過ぎないということです。
実際には、
筋肉量
水分量
姿勢
身体の使い方
など、さまざまな要素が関係しています。
身体は先に中身から変わる
運動を始めると、
まず身体の使い方が変わり始めます。
姿勢が整う。
呼吸がしやすくなる。
筋肉が使いやすくなる。
こうした変化は、
体重計にはすぐに現れません。
ですが、
身体の中では確実に変化が起きています。
筋肉量が増えることもある
運動を始めたばかりの頃は、
筋肉量が増えることで、
体重が大きく変わらないことがあります。
しかし、
その状態でも見た目は引き締まって見えることがあります。
周りの人が先に気づくことも
体重は変わらなくても、
「姿勢が良くなったね」
「なんかスッキリしたね」
と言われることがあります。
それは、
身体のラインや雰囲気が変化している証拠です。
大切なのは続けること
身体は一日で変わるものではありません。
ですが、
正しい方法を続けることで、
少しずつ変化は積み重なっていきます。
数字だけで判断せず、
身体全体の変化を見ることも大切です。
ピラティスが大切にしていること
ピラティスでは、
単に消費カロリーを増やすだけではなく、
姿勢
呼吸
身体の使い方
を整えていきます。
そのため、
長期的な身体づくりにつながりやすいのが特徴です。
ラグジェンスでのアプローチ
ラグジェンスは、流山おおたかの森駅徒歩2分の完全個室マシンピラティススタジオです。
マンツーマンで身体の状態を確認しながら進めるため、
一人ひとりに合わせた身体づくりが可能です。
まとめ
運動しているのに体重が減らないからといって、
変化していないわけではありません。
数字だけでは見えない変化もたくさんあります。
流山おおたかの森で、体重だけにとらわれない身体づくりを。
ラグジェンスでお待ちしております。
