20代の頃は平気だったのに、
最近疲れやすい。
肩こりや腰痛が気になる。
体型が変わりやすくなった。
そんな変化を感じることはありませんか。
実は30代以降、多くの女性が身体の変化を実感し始めます。
年齢だけが原因ではない
身体の変化というと、
「年齢だから仕方ない」
と思われがちです。
もちろん加齢による変化はあります。
ですが、
実際には年齢そのものよりも、
生活環境の変化が大きく影響していることも少なくありません。
30代は忙しさが増える時期
仕事で責任が増える。
結婚や出産、育児が始まる。
家事との両立もある。
30代は、
自分のための時間が減りやすい時期です。
すると、
運動不足
睡眠不足
慢性的な疲労
が積み重なりやすくなります。
姿勢や呼吸も変わりやすい
デスクワークやスマートフォンの使用時間が増えることで、
猫背
巻き肩
浅い呼吸
になりやすくなります。
これが、
肩こりや疲労感につながることもあります。
「身体を整える習慣」が大切になる
20代は多少無理をしても回復できたことが、
30代以降は難しくなります。
だからこそ、
不調が出てからではなく、
日頃から整える習慣が大切です。
ピラティスという選択
ピラティスは、
姿勢
呼吸
身体の使い方
を整えながら行うエクササイズです。
激しく追い込む運動ではなく、
身体を本来の状態へ近づけていくことを目的としています。
ラグジェンスでの時間
ラグジェンスは、流山おおたかの森駅徒歩2分の完全個室マシンピラティススタジオです。
マンツーマンだからこそ、
一人ひとりの身体に合わせたレッスンが可能です。
運動が苦手な方や、久しぶりに身体を動かす方でも安心して始めていただけます。
まとめ
30代から感じる身体の変化は、
年齢だけが原因ではありません。
日々の姿勢や呼吸、生活習慣の積み重ねが大きく関係しています。
だからこそ、
今から身体を整えることに意味があります。
流山おおたかの森で、これからの自分のための身体づくりを。
ラグジェンスでお待ちしております。
